為什么產(chǎn)后有可能便秘？
生完寶寶后的頭兩天不排便是很常見的，原因和以下多種因素有關(guān)：
高水平的孕酮（黃體酮）在懷孕期間可能已經(jīng)導(dǎo)致了一定程度的孕期便秘。
分娩過程中你的消化系統(tǒng)運(yùn)行速度會陡然放緩。
吃粗糧
你的大便在分娩開始時(shí)已經(jīng)排出了，當(dāng)寶寶順著產(chǎn)道出生時(shí)，仍然在直腸的一些東西都會被擠壓出來。
分娩時(shí)使用的鎮(zhèn)痛藥物，像哌替啶，都會讓你的腸道蠕動比平時(shí)緩慢。
不幸的是，這些因素綜合在一起會導(dǎo)致1/5的女性產(chǎn)后便秘。如果同時(shí)出現(xiàn)以下情況，就更可能發(fā)生便秘：
你是靠助產(chǎn)生下寶寶的，比如使用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器。
你之前生過寶寶（分娩次數(shù)越多，產(chǎn)后便秘越常見）。
你在服用補(bǔ)鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會導(dǎo)致便秘。
你做了側(cè)切，有縫線。
如何防止產(chǎn)后便秘？
生完寶寶后，要盡快開始正常飲食。多吃高纖維食物，特別是水果，多喝水，因?yàn)檫@能讓你的大便軟化更容易排出。生完寶寶后，還要盡早在身體允許的條件下下床走動，如果還在住院，隔一段時(shí)間就要起來在病房里走走，在家的話也同樣。長時(shí)間坐著或躺著，都會讓便秘加重。如果你坐月子期間不能出門，就在房間里多走走。
