“一般來(lái)講，成年婦女體內(nèi)含鈣約1000克，其中99%構(gòu)成人體的骨骼系統(tǒng)和牙齒，另外1%主要參與機(jī)體的多種生理活動(dòng)。孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí)，可使母體神經(jīng)、肌肉的興奮性增高，進(jìn)而引起抽筋等不適?！?
聽(tīng)了我的分析，小兩口恍然大悟，異口同聲地說(shuō)：“那該如何補(bǔ)鈣呢？”
“補(bǔ)鈣首先要從食物中獲取，據(jù)食物營(yíng)養(yǎng)成分分析，許多食品中都含有鈣，奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等都是較好的鈣源。其中以牛奶和奶制品含量最高，每100毫升牛奶中含鈣約120毫克。由于經(jīng)濟(jì)條件和飲食習(xí)慣不同，在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，牛奶、奶酪等奶制品的食用相當(dāng)普及，是孕婦的基本食物，故不易發(fā)生缺鈣。而在我國(guó)，孕婦日平均飲用牛奶量不超過(guò)1瓶即200毫升 。若要達(dá)到日攝入鈣1200毫克，至少需飲用5瓶牛奶。可見(jiàn)，飲用1瓶牛奶遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足機(jī)體的需求，需要通過(guò)其他途徑補(bǔ)足鈣的攝入量。此外，不少孕婦還有偏食習(xí)慣，以致鈣攝入量進(jìn)一步減少。
“像你這種情況，可考慮采用鈣制劑補(bǔ)鈣，但一定要注意根據(jù)含鈣量、吸收率、組方構(gòu)成及價(jià)格等因素做出正確的選擇。目前，臨床和市售的鈣劑按其成分主要分為無(wú)機(jī)鈣和有機(jī)酸鈣兩類。無(wú)機(jī)鈣包括氧化鈣、碳酸鈣、磷酸氫鈣等，含鈣量較高，但大都溶解度低；有機(jī)酸鈣包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等，一般溶解度較好，但是鈣含量較低。這兩類鈣劑均容易在堿性的小腸液中形成膠稠狀的氫氧化鈣沉淀，使鈣難以吸收。新近出現(xiàn)的第三代鈣劑氨基酸螯合鈣，如樂(lè)力氨基酸螯合鈣膠囊，可避免上述不良反應(yīng)，同時(shí)具有較高的生物利用度和吸收率。你不妨試用一下?！?
聽(tīng)了我的話，這對(duì)小夫妻高興地走了。過(guò)了一段時(shí)間再見(jiàn)到小宋，他告訴我，他愛(ài)人再也沒(méi)有出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象了。
