孕媽咪來學(xué)習輕松分娩 拉瑪澤呼吸法

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網(wǎng)

  6、吹蠟燭運動

  應(yīng)用的目的及時與哈氣運動相同,所以兩者選其一即可。

  方法:以吹蠟燭的方式快速呼吸。

  拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法的優(yōu)點又稱為“心理預(yù)防自然生產(chǎn)法”,其優(yōu)點:


拉瑪澤呼吸法

  1、保障母體及胎兒健康。

  2、增進夫妻感情。

  3、減少藥物的使用,將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

  身心放松是秘訣 產(chǎn)科專家指出,“拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法”必須在身心完全放松的情況下,才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此,平時丈夫應(yīng)協(xié)助妻子做肌肉放松的練習,進行正確的運動及待產(chǎn)按摩放松技巧。

  當子宮收縮時,全身肌肉必須放松,才能讓足夠的氧氣輸送到子宮,以供胎兒使用。此外,肌肉放松后,產(chǎn)婦才能集中精神運用呼吸技巧,以達到減緩疼痛的目的。

  當你適合練習拉瑪澤呼吸法時,可以了解以下內(nèi)容:

  首先,訓(xùn)練是一種身心的準備,要保持愉快的情緒,持之以恒。

  第二,練習需要在舒適的環(huán)境中進行,最好有柔和的燈光、輕柔的音樂等。

  第三,最好是夫妻雙方共同練習,可讓丈夫幫著喊口令。

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