醫(yī)生給便秘準(zhǔn)媽媽們的飲食建議

編輯:luxinhua

      腸道內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)被人體再次吸收后,會引起準(zhǔn)媽媽頭暈、疲乏、失眠及神經(jīng)紊亂的后果,嚴(yán)重的會引發(fā)妊娠中毒癥,禍及母嬰健康。除此之外,因為孕早期的各種不適,食欲減退的準(zhǔn)媽媽,營養(yǎng)物質(zhì)的攝入不足,也會給胎兒的生長帶來不利影響。

  如何巧妙應(yīng)對孕期便秘

  不妨多聽聽醫(yī)生的建議。戴醫(yī)師解釋,面對孕期的便秘,最主要是從飲食上留意。首先,每天需要攝入充足的水分,保持腸道的濕滑有助于消化;其次,飲食粗細(xì)搭配,多吃些富含可溶性膳食纖維的瓜果蔬菜,有利于胃腸蠕動;緊接著,可用酸奶代替牛奶,增加腸道內(nèi)的有益菌,改善胃腸道菌群協(xié)助消化吸收;最后,準(zhǔn)媽媽可進(jìn)行腹部按摩,增加胃腸蠕動,促進(jìn)排便。只要堅持下去,解決便秘將不是大難題。

  同時,專家提醒準(zhǔn)媽媽注意,便秘難受,部分準(zhǔn)媽媽為了圖一瀉痛快,會自行購買一些通便藥,但市場上的通便藥大多含有大黃、蘆薈等成分,易引發(fā)流產(chǎn)。如果實在難以忍受,可使用開塞露,但不能長期依賴。

分享到: