4、果糖
如精液中果糖含量低,就很容易導(dǎo)致死精癥的出現(xiàn),從而直接影響到正常的生育能力。因此男性也需要定時(shí)定量的補(bǔ)充果糖的含量,在蜂蜜及各種水果中都含有豐富的果糖。
提高男性生育能力還需要配合合理的生活習(xí)慣,不抽煙不喝酒,這是保證優(yōu)生的基礎(chǔ)。
食物是提高男性生育能力的唯一法寶
5、鋅
男性必須要有正常的性功能才能生育,而鋅是維持男性正常性功能的微量元素之一,所以補(bǔ)充鋅元素也至關(guān)重要。 除此之外,鋅還是精子代謝所必需的物質(zhì),它能增強(qiáng)精子的活力。
在日常中較為常見的含鋅的食物有動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等,其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,適當(dāng)攝取有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,從而提高性能力。