孕期準媽媽要常練縮肛有助分娩

編輯:wuyingqi

  系統(tǒng)學習可縮短一半分娩時間

  海珠區(qū)婦幼保健院的劉傳勇院長對此深有體會。2003年,該院在開設了“新概念母嬰俱樂部”,采用小班授課,夫妻互動式參與的方式,向孕婦系統(tǒng)傳授孕期合理運動、控制體重、分娩時體位轉換方法、呼吸技巧及放松節(jié)省體能等方法。這樣的培訓班使孕婦及家人在產(chǎn)前就能夠清楚地了解分娩的過程和技巧,很受孕婦們的歡迎,目前俱樂部已經(jīng)發(fā)展了300多名學員。經(jīng)過系統(tǒng)的培訓,產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中與醫(yī)生配合得會比較好,知道自己的分娩過程進展到什么地步,也知道應當何時用力、如何用力,丈夫也能知道如何相應配合,大大減少了由于不理解、干著急而引致的醫(yī)患矛盾。劉傳勇說,一般人分娩過程至少需要12個小時,但經(jīng)過產(chǎn)前系統(tǒng)的培訓與鍛煉,學員們平均可以縮短6個小時的分娩時間,并且順產(chǎn)率得到提高,產(chǎn)時產(chǎn)后出血明顯減少,剖宮產(chǎn)率和新生兒窒息發(fā)生率大為降低,母乳喂養(yǎng)率也得到提升。

  劉傳勇說,通常醫(yī)生們都會建議準爸爸能夠陪伴太太一同進行產(chǎn)前運動,因為這既能有效鼓勵準媽媽運動的積極性,也有助于增進雙方的感情,還可以在姿勢上互相糾正和幫助。在這一系列的培訓當中,最有特點、也最受孕婦們歡迎的是兩套鍛煉骨盆底肌肉韌帶的體操。其中一套是徒手操,最好夫妻雙方配合共同來做,另一套是健身球操,用一個可承受300公斤重量的大氣球輔助孕婦們完成各種動作。


孕期準媽媽要常練縮肛有助分娩

  產(chǎn)前運動注意事項

  1、宜在懷孕期24周后至產(chǎn)前1個月期間進行;

  2、保持心情輕松,忘卻日間工作煩憂;

  3、全身放松并穿著寬松衣服;

  4、挑選在空氣流通的地方做運動;

  5、運動前先排清小便;

  6、運動量以不感到疲勞為宜,微微出汗時就可停止。運動過程中如有不適,應及時向醫(yī)生咨詢。

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