以下這些建議能夠讓你更加舒適并順利地度過(guò)自己的臨產(chǎn)期：
如果天氣好的話，每個(gè)星期都到戶外去放松地散幾次步。新鮮的空氣將會(huì)使你精力充沛，并能夠加快你的血液循環(huán)，減輕一些疼痛和僵硬的感覺(jué)。
醫(yī)學(xué)上所謂的分娩過(guò)程是怎樣的呢
報(bào)名參加一個(gè)生育培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)生產(chǎn)技巧并做一些伸展運(yùn)動(dòng)。使用你所學(xué)會(huì)的放松聯(lián)系，并結(jié)合視覺(jué)和音樂(lè)幫助你在生產(chǎn)的時(shí)候放松自己和集中精力。
晚上睡眠的時(shí)候采用側(cè)臥的姿勢(shì)，這樣會(huì)讓你覺(jué)得舒服一點(diǎn)。用枕頭墊在大腿下和背部。每晚至少要保證7小時(shí)的睡眠，并在白天小睡一覺(jué)，這樣你才可能保證有充足的體力應(yīng)付分娩。
閱讀，閱讀，不停地閱讀。大量閱讀有關(guān)生產(chǎn)、分娩及育兒方面的書籍和文字，這將有助于減少焦慮，并讓你對(duì)即將發(fā)生的一切做好準(zhǔn)備。
要每周按時(shí)去看醫(yī)生做圍產(chǎn)期保健，這樣你的醫(yī)生才能夠掌握你最新的身體狀況及胎兒的發(fā)育狀況。了解到自己和孩子一切都好也可以讓你放松自己的心情，并享受孕期最后幾個(gè)星期的時(shí)光。
