其實，中國式的“全封閉”月子習(xí)俗可以追溯到兩千多年前的漢朝。古代的醫(yī)療、衛(wèi)生和營養(yǎng)條件落后，分娩對于一個女人來說是九死一生的考驗，產(chǎn)后如果不好好休養(yǎng)的話極容易落下病根。但是在科技發(fā)達的今天，再堅持傳統(tǒng)的封閉式坐月子習(xí)俗，不沾水不出門，不僅新媽身上會變臟發(fā)臭不利于身體健康，關(guān)起來呆一個月也會令新媽媽的情緒陷于低谷。所以，我們不妨向科學(xué)取取經(jīng)，適當(dāng)學(xué)習(xí)洋媽媽們的“月子”經(jīng)驗，給自己一次輕松愉快的“月子體驗”！
新媽講述4個國家不同月子故事（配圖）
科學(xué)坐月子，你必須做到以下幾點：
1、保持每天的心情愉悅
這也會影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環(huán)境中！居室內(nèi)需要經(jīng)常通風(fēng)，保持室溫在25-28度左右最為合適。
2、空氣的質(zhì)量非常重要
如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會導(dǎo)致身體不適，甚至影響哺乳。
在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因為寶寶經(jīng)常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調(diào)至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢！
3、避免著涼
如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風(fēng)扇的風(fēng)或者空調(diào)的風(fēng)口直接吹到身體，很容易著涼！如果衣服因為排汗過多濕了，要非常及時地換上干爽的衣物。
4、保持清潔
新媽媽由于下身分泌物較多，一定要堅持每天用溫水清洗噢。
5、堅持漱口刷牙
隨著食量及進食次數(shù)的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內(nèi)細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。
只要體力允許，產(chǎn)后第二天就應(yīng)該開始刷牙了！但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。
盡量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙，要調(diào)到敏感模式，智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問題咯。
6、不要大補特補
在飲食方面，新媽媽們也要注意，產(chǎn)后第一周的主要目標是“利水消腫”，所以絕對不要大補特補！
第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物；適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。
