避繞法：孕婦盡量不要用外面的公用電話(huà)，不得已使用時(shí)，講話(huà)時(shí)盡量與話(huà)筒保持遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離，只要對(duì)方能聽(tīng)見(jiàn)即可，并在使用后馬上洗手。
對(duì)于自己固定使用的辦公電話(huà)及家庭電話(huà)，要經(jīng)常采取消毒的處理。
消毒方法通常有兩種，較為快捷省事的方法是采用電話(huà)消毒膜(片)來(lái)消毒，因?yàn)槭褂脮r(shí)只需要將消毒膜(片)粘貼在送話(huà)器上即可。市售的電話(huà)消毒膜(片)，一般是由過(guò)氧戊二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配制而成，通常，根據(jù)消毒劑類(lèi)型的不同，可保持1-3個(gè)月。對(duì)電話(huà)機(jī)無(wú)腐蝕性，也不妨礙傳話(huà)，具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊上沒(méi)有這種消毒膜(片)，可選用0.2%洗必泰溶液對(duì)電話(huà)機(jī)進(jìn)行擦拭消毒，這種消毒溶液可以殺滅電話(huà)機(jī)上98%的細(xì)菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。
除此，也可用75%的酒精棉球來(lái)擦拭電話(huà)機(jī)的外殼部分。但由于酒精容易揮發(fā)，消毒效果比較短暫，所以應(yīng)當(dāng)經(jīng)常地進(jìn)行擦拭。
雷區(qū)4：經(jīng)常去鬧區(qū)散步
散步是一項(xiàng)很適宜孕媽咪的運(yùn)動(dòng)，它溫和、安全，既能觀賞自然景色，又可解除心里對(duì)分娩的各種擔(dān)心，還可增進(jìn)孕婦的體質(zhì)。因此，對(duì)于妊娠末期的孕婦，不失是一種最佳的保健良方。然而，散步需注意選擇合適的地方。
很多孕婦喜歡在鬧區(qū)的馬路上散步，覺(jué)得這里很熱鬧，但往往此處機(jī)動(dòng)車(chē)輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細(xì)胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈?zāi)垦５?；特別是尾氣中的鉛被吸收到孕婦血液后，可以通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，影響大腦的發(fā)育；另外，在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒的元素及物質(zhì)，會(huì)影響造血和泌尿功能，因此孕婦不宜去鬧區(qū)散步。
避繞法：孕婦應(yīng)多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因?yàn)檫@里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使孕婦的精神得到放松，又可得到充足的“空氣維生素”――空氣負(fù)離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對(duì)腹中的胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分有利。
雷區(qū)5：常常夜半才入睡
有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂(lè)的緣故，常常在夜半時(shí)分才上床睡覺(jué)，以致懷上胎寶寶后，一時(shí)還難以改掉這個(gè)長(zhǎng)久以來(lái)形成的習(xí)慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對(duì)腹中的寶寶有影響。
因?yàn)?，?jīng)常夜半才睡覺(jué)，會(huì)打亂人體生物鐘的節(jié)律，使只有在夜間才分泌生長(zhǎng)激素的垂體前葉功能發(fā)生紊亂，從而影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育停滯。同時(shí)，孕婦也會(huì)因大腦休息不足而引起腦組織過(guò)勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥。
避繞法：孕婦應(yīng)在每天晚上10點(diǎn)鐘左右，先用溫?zé)崴蓦p足20分鐘左右。然后，喝一杯牛奶后就準(zhǔn)備上床，以促進(jìn)自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習(xí)，建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
