分娩須知:有利于順產(chǎn)的關(guān)鍵三招術(shù)
學(xué)套孕婦操
國內(nèi)外都有專門的孕婦操,強度不大,主要是一些特定的伸展類運動。孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量,而且能增加孕婦的骨盆寬度,增強孕婦的肌肉鍛煉。這不僅可以幫助孕婦們盡量順產(chǎn),而且對于產(chǎn)后的恢復(fù)也很有幫助。
此外,在分娩前掌握分娩時正確的姿勢、呼吸方法,對于減少分娩風(fēng)險、促進(jìn)順利分娩也是很有好處的。因此建議孕婦最好能在分娩前多了解、學(xué)習(xí)這些知識。據(jù)悉,目前在一些婦幼機構(gòu)已經(jīng)開設(shè)了母嬰健康俱樂部,專門教孕婦做孕婦操,幫助孕婦順利分娩。