4、注意會陰部的清潔衛(wèi)生，防止泌尿系統(tǒng)感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的發(fā)生。
5、生產(chǎn)后要注意休息，不要過早負(fù)重，避免勞累。
產(chǎn)后運(yùn)動
6、注意產(chǎn)后運(yùn)動，加快會陰肌肉復(fù)原。
7、用正確姿勢提重物，避免腹部用力不當(dāng)而導(dǎo)致膀胱與尿道正常位置的改變。
8、注意減肥，如果有產(chǎn)傷要及時修復(fù)。
9、要有樂觀、豁達(dá)的心情，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心境和情緒。
在了解漏尿的根源后，美怡心里舒暢了許多，也開始配合醫(yī)生以正常的心態(tài)、科學(xué)的方式調(diào)理自己。執(zhí)行了醫(yī)生開的“運(yùn)動處方”后，不到兩個月的時間，漏尿的狀況就改善了很多。美怡把自己的經(jīng)驗(yàn)分享給了許多朋友，使她們也逐漸擺脫了困擾。其實(shí)，尿失禁這個難言之隱并不可怕，只要勇于面對，積極地進(jìn)行治療，漏尿?qū)⒉辉偈莻€揮之不去的困擾。
