動(dòng)作7
騎單車(chē)時(shí)，應(yīng)該調(diào)整車(chē)座坡度，以車(chē)座后邊略高一些為宜。
貼心小叮嚀：
最好騎女式坤車(chē)，車(chē)座墊要注意柔軟，騎車(chē)速度不宜快。
孕中期這些動(dòng)作是安全的
動(dòng)作8
起床時(shí)，如果是從仰臥的姿勢(shì)起來(lái)，要注意先變成側(cè)臥位，然后一點(diǎn)點(diǎn)由半坐位到完全起來(lái)。
貼心小叮嚀：
不可以過(guò)猛的動(dòng)作起床，仰臥時(shí)禁止以仰臥起坐的姿勢(shì)直接起來(lái)。
動(dòng)作9
無(wú)論是坐車(chē)還是騎車(chē)，要盡量在平坦的路上行走。
貼心小叮嚀：
時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，特別是在顛簸的路上，避免過(guò)于震動(dòng)引起會(huì)陰損傷或流產(chǎn)、早產(chǎn)。
