在忙于工作與家庭兩者時(shí),不要忘記自己的健康,要多注意以下:
1、婦檢要定期:關(guān)愛自己的身體健康,要在工作之余每年定期進(jìn)行婦科檢查一次,以了解身體的健康情況;
2、生活要規(guī)律:如早睡早起;如經(jīng)常鍛煉身體;如多喝牛奶等,提倡有益的生活方式;避免熬夜、抽煙、喝灑;
女性殺手之一月經(jīng)不調(diào)的解決方法
3、精神要愉快:要保持樂觀向上的狀態(tài),學(xué)會(huì)減少,以幫助自己減輕憂慮和緊張;
4、飲食要合理:多吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補(bǔ)腦食物,少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外,也要多吃一點(diǎn)含植物雌激 素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆?jié){,以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。