準(zhǔn)媽媽們 產(chǎn)前抑郁癥不可不防

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  小心!“產(chǎn)前抑郁癥”危害大

  產(chǎn)前抑郁癥可導(dǎo)致孕媽媽情緒波動(dòng)激烈,進(jìn)而通過血液循環(huán)、激素影響等將這種惡劣的情緒進(jìn)一步傳遞給尚未足月的寶寶,這容易給寶寶后天的智力和情商發(fā)育帶來很大的負(fù)面影響,導(dǎo)致寶寶性格易怒、孤僻、反叛,智力發(fā)育落后,不愛主動(dòng)溝通交流、不和群,免疫力低易生病等;而且更為重要的是,在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下,容易引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂,導(dǎo)致胎盤早期剝離、兔唇等不良后果。


  準(zhǔn)媽如何預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥

  如何預(yù)防和克服“產(chǎn)前抑郁癥”!

  要克服產(chǎn)前抑郁癥,一方面需要準(zhǔn)爸爸以及家人多對(duì)孕媽媽進(jìn)行開導(dǎo),尤其是準(zhǔn)爸爸越發(fā)要多抽出點(diǎn)時(shí)間來陪妻子,以抵消她心中擔(dān)心“身材走樣,老公變心”之類的的憂慮;其次,多進(jìn)行散步、深呼吸等戶外有氧運(yùn)動(dòng),以提高身心的自我調(diào)節(jié)能力;第三,可以多吃些有助心情愉悅的食物,例如香蕉、蓮子、核桃等。

  另外,卓人育兒專家還特別提醒準(zhǔn)媽媽多聽些音樂以調(diào)節(jié)心情,許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時(shí),還具有胎教的功效。例如興起于文藝復(fù)興時(shí)期的α腦波音樂就是個(gè)不錯(cuò)的選擇,音樂大師在演奏時(shí)將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優(yōu)美的古典鋼琴曲中,經(jīng)常聆聽不僅可促進(jìn)胎寶寶的右腦發(fā)育,對(duì)調(diào)節(jié)孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應(yīng)、預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥的效果都相當(dāng)不錯(cuò)!查看相關(guān)產(chǎn)后抑郁癥。

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