隨著中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)的越來(lái)越近，大家開(kāi)始逐漸從往日的繁忙工作中走了出來(lái)，紛紛走上街頭，買年貨、添置新衣物、改變發(fā)型更新形象、回家與父母親友團(tuán)聚……，喜慶的氣氛籠罩著祖國(guó)大地的每一個(gè)角落，每個(gè)人都忙得不亦樂(lè)乎。在大家喜慶快樂(lè)的同時(shí)，我們要提醒那些準(zhǔn)備懷孕的朋友們，這一段時(shí)間可一定要注意預(yù)防節(jié)日綜合征。
什么是節(jié)日綜合征呢？其實(shí)它并不是真正意義上的疾病。它的產(chǎn)生主要是因?yàn)槿藗冊(cè)诠?jié)日長(zhǎng)時(shí)間間不注意休息，過(guò)度放縱自己，玩樂(lè)沒(méi)有節(jié)制，生活無(wú)規(guī)律，長(zhǎng)途旅行奔波勞累。等到長(zhǎng)假結(jié)束后，又不注意心理和身體的調(diào)整，由此表現(xiàn)出頭暈疲勞、精神不振、食欲不佳、渾身無(wú)力、思維遲鈍、焦慮不安等癥狀。
節(jié)日綜合征的表現(xiàn)形形色色，大致誘因?yàn)橘?gòu)物、烹飪、娛樂(lè)、零食、電視/電腦、麻將、應(yīng)酬、自駕車等。消費(fèi)壓力、親情關(guān)系和攀比心理則是引發(fā)節(jié)日綜合征的心理因素。
節(jié)日綜合征對(duì)懷孕有什么影響呢？這牽涉到自懷孕前到懷孕中的各個(gè)方面。
首先，如果節(jié)日期間不規(guī)律的生活方式，會(huì)影響受孕。從優(yōu)生方面講也有影響。
節(jié)日期間忙于應(yīng)酬或購(gòu)物，或者與朋友玩樂(lè)到很晚，睡覺(jué)時(shí)間晚，甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形。再加上有的女性朋友本身職業(yè)就經(jīng)常有熬夜加班的情況，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法擁有正常的生活作息，就會(huì)影響身體各方面的生理機(jī)能，出現(xiàn)情緒激動(dòng)、精神緊張、月經(jīng)不規(guī)律等內(nèi)分泌紊亂的表現(xiàn)，因而導(dǎo)致不易受孕。另外，身體是一個(gè)整體，如果出現(xiàn)各方面生理機(jī)能不協(xié)調(diào)或者出現(xiàn)損傷，會(huì)影響卵子的質(zhì)量，不利于優(yōu)生寶寶的誕生。
對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，節(jié)日期間，親朋好友一見(jiàn)面，少不了會(huì)推杯換盞、吞云吐霧。而酒和煙中含有多種有害物質(zhì)會(huì)殺傷精子。同樣，如果節(jié)日期間不注意自身的調(diào)節(jié)，經(jīng)常熬夜、購(gòu)物，生活不規(guī)律，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌功能，睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，也影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
因此，想要懷孕的女性應(yīng)充分利用假期的時(shí)間，給身體一個(gè)調(diào)整的機(jī)會(huì)，逐漸養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣，最好在晚上10點(diǎn)前就寢，將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。要避免逛街、無(wú)節(jié)制的玩樂(lè)等過(guò)度勞累的情況，才不會(huì)因情緒緊繃或壓力過(guò)大而降低懷孕幾率。男性也應(yīng)該在這段時(shí)間里節(jié)制煙酒，調(diào)整作息及心態(tài)，為優(yōu)生創(chuàng)造良好的條件。
其次，節(jié)日期間如無(wú)法均衡的攝取各類營(yíng)養(yǎng)，也將影響優(yōu)生。
節(jié)日期間，大家為了過(guò)節(jié)而奔忙，有時(shí)會(huì)忘記或者顧不上吃飯，有時(shí)則會(huì)大魚(yú)大肉、暴飲暴食，殊不知，這樣不僅會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常工作，也會(huì)因?yàn)椴灰?guī)律及不均衡進(jìn)食而影響到各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
節(jié)日期間或之后的短時(shí)間內(nèi)計(jì)劃懷孕時(shí)，女性朋友除了做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)之外，均衡地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能為孕育優(yōu)秀寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面，五大類營(yíng)養(yǎng)(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì))要均衡地?cái)z取。孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕后3個(gè)月，可有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生幾率；少吃腌漬食物，避免增加身體的負(fù)擔(dān)；有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物盡量少吃，以避免在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康；脂肪含量太高的食物，如油炸食品也應(yīng)該盡量少吃。習(xí)慣于喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的女性也要開(kāi)始循序漸進(jìn)地減少攝入量或者不再飲用。一日三餐要定時(shí)定量，主食、蔬菜、肉、魚(yú)、蛋要搭配食用，不要偏食。
第三，節(jié)日期間如長(zhǎng)時(shí)間接觸有害的環(huán)境，會(huì)影響受孕或胎兒健康。
研究顯示，如果孕婦長(zhǎng)期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，受精卵的品質(zhì)就會(huì)受到影響，胎兒發(fā)育缺陷和流產(chǎn)的幾率就會(huì)上升。通常講的有害物質(zhì)多為農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑、放射線、重金屬、燙染發(fā)的化學(xué)物質(zhì)等，當(dāng)然也包括了吸煙、飲酒。吸煙和飲酒的危害不言而喻。它對(duì)男性身體會(huì)造成危害，對(duì)女性甚至是腹中的胎兒則更甚。如果是長(zhǎng)期吸煙，還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕征。而燙染發(fā)不僅有電磁輻射的危害，在使用的制劑中還含有復(fù)雜的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)女性身體及胎兒都有潛在的危害。
因而，在節(jié)日期間以及在日常生活中，女性朋友應(yīng)杜絕煙酒，或者處于吞云吐霧的場(chǎng)合中，減少煙酒的危害。參加任何場(chǎng)合時(shí)，都應(yīng)盡量避免使用化妝品，或進(jìn)行燙染發(fā)等。
