掌握五大方法 避免順產(chǎn)時(shí)側(cè)切

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掌握五大方法 避免順產(chǎn)時(shí)側(cè)切

  三、SAY NO,你要做足順產(chǎn)準(zhǔn)備

  方法1、32周起經(jīng)常按摩會(huì)陰

  要避免產(chǎn)婦的會(huì)陰撕裂,就需要增加肌肉組織的柔韌性和彈性。準(zhǔn)媽咪可以從懷孕32周起,每天進(jìn)行會(huì)陰的按摩和鍛煉,操作如下:在保證雙手衛(wèi)生的前提下,呈一個(gè)半坐著的分娩姿勢(shì),選擇一些按摩油涂在會(huì)陰周?chē)?,把你的拇指盡量深地插入你的陰道,朝直腸的方向按壓會(huì)陰組織。同時(shí),在陰道里勾起你的拇指,并且緩慢地向前拉伸陰道組織,分娩時(shí)寶寶的頭也會(huì)這樣出來(lái)的。

  值得注意的是,準(zhǔn)媽咪應(yīng)避免用力過(guò)度引起會(huì)陰部敏感的肌膚出現(xiàn)淤傷和刺痛;不要用力按壓尿道,因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致感染和發(fā)炎。

  方法2、每天200次的會(huì)陰鍛煉

  會(huì)陰的鍛煉,主要是指括約肌鍛煉,準(zhǔn)媽咪可以繃緊陰道和肛門(mén)的肌肉,每天做200次,每次8-10秒,也可以試著在小便的時(shí)候收縮肌肉,停一下。通過(guò)括約肌的鍛煉,可以阻止盆腔內(nèi)器官的脫垂和老化,讓準(zhǔn)媽咪的分娩更輕松,而且還會(huì)保證會(huì)陰完好無(wú)缺,對(duì)產(chǎn)后性生活也會(huì)有所幫助。

  方法3、前期與醫(yī)生細(xì)致的溝通

  近七成的準(zhǔn)媽咪是在生完孩子之后才知道自己被切了的。為了讓準(zhǔn)媽咪不至于糊里糊涂地被切,首先,你應(yīng)該向醫(yī)生了解清楚有幾種情況非做側(cè)切不可,如果自己本身符合應(yīng)切的情況,千萬(wàn)不要遲疑,而是應(yīng)該盡量配合醫(yī)生,盡早實(shí)行側(cè)切。其次,讓醫(yī)生了解清楚你的想法,如果條件允許,能不能不做側(cè)切?而會(huì)陰撕裂帶來(lái)的危險(xiǎn)你是否能夠承擔(dān)等。

  方法4、合理控制飲食

  如果準(zhǔn)媽咪在孕期進(jìn)補(bǔ)較為成功,造成胎兒過(guò)大的情況,那也會(huì)大大增加會(huì)陰被切的幾率。因此,準(zhǔn)媽咪在懷孕5個(gè)月之后要少吃淀粉類(lèi)食物,增加蛋白質(zhì)的入,降低體重增加的速度,避免胎寶寶過(guò)大。

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