決定生產(chǎn)快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫(yī)護(hù)人員的責(zé)任心和經(jīng)驗(yàn)等。不過(guò)，分娩這件事并不一定要聽(tīng)天由命，你自己也能做一些努力，來(lái)加快分娩的速度和減輕疼痛。
決定生產(chǎn)快慢的因素有哪些？
一般情況下整個(gè)分娩的過(guò)程和所需的時(shí)間：
* 第一產(chǎn)程（從開(kāi)始出現(xiàn)間歇5~6分鐘的規(guī)律宮縮，到宮口開(kāi)全。）初產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，宮口擴(kuò)張較慢，約需11~12小時(shí)；經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸較松，宮口擴(kuò)張較快，約需6~8小時(shí)。
* 第二產(chǎn)程（從宮口開(kāi)全到胎兒娩出。）初產(chǎn)婦約需1~2小時(shí)；經(jīng)產(chǎn)婦通常在1小時(shí)內(nèi)完成。
* 第三產(chǎn)程（從胎兒娩出到胎盤娩出。）約需5~15分鐘，不超過(guò)30分鐘。
有個(gè)別產(chǎn)婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒(méi)有正式臨產(chǎn)，就打亂了自己的生活節(jié)奏，吃不好，睡不好，結(jié)果消耗了體力，到正式臨產(chǎn)時(shí)則疲乏無(wú)力，因而產(chǎn)程延長(zhǎng)了，如果產(chǎn)程超過(guò)24小時(shí)則稱為“滯產(chǎn)”。一旦滯產(chǎn)，手術(shù)產(chǎn)和感染的機(jī)會(huì)都將增加。
接下來(lái)，有一些幫助減輕痛苦和加速分娩的秘密要告訴孕媽媽們。
秘密一：學(xué)會(huì)用力
當(dāng)你產(chǎn)生便秘的感覺(jué)時(shí)，說(shuō)明寶寶就要出來(lái)了，他的小腦袋壓迫了你的肛門，如果還沒(méi)有上產(chǎn)床請(qǐng)趕緊叫護(hù)士，如果已經(jīng)上了產(chǎn)床，那么你就可以用力了。
別浪費(fèi)力氣在大喊大叫和恐懼上。當(dāng)宮縮到來(lái)時(shí)再開(kāi)始用力，趁著宮縮屏息向下用力，宮縮停止了你也可以休息一下了，但是千萬(wàn)別一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎兒又退回去。
劃船的感覺(jué)你還記得嗎，我們不妨把生產(chǎn)想像成劃船。拉住產(chǎn)床扶手的手，用力往胸前拉，腳用力蹬出去。每一次用力的時(shí)間要盡可能長(zhǎng)，一次用力的時(shí)間越長(zhǎng)，你生得越快，一口氣憋25秒，用力！
