心情放松才能縮短產程
準媽媽首先應該掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸氣，再用嘴慢慢地、深深地吐出來；在陣痛間隙，可以在產床周圍走一走，這樣有助于胎兒頭部下降；在陣痛間隙，扶著產床左右輕扭胯部，同樣有助于胎兒頭部下降；坐到健康球上晃一晃，以減輕酸痛感。
在宮口尚未全開時，先不要用力，否則到第二產程需要真正應該用力時反而沒有力氣了。當助產士提示宮口已經開全時，產婦應將兩腿屈曲分開，宮縮的時候深吸一口氣，身體往下使勁。宮縮間歇時停止用力，全身放松休息，養(yǎng)精蓄銳迎接下一次宮縮。當胎兒頭仰伸快要娩出時，宮縮時不再用力，而要張嘴給氣，使會陰肌肉充分擴張，讓胎頭緩緩娩出。要注意盡可能心情放松，因為精神緊張時，會大大增加氧氣的消耗，從而使胎兒的供氧受到影響，甚至會造成胎兒宮內窘迫。特別提醒，緊張的情況下，產婦對疼痛也會更加敏感，加之產道的肌肉緊張，不容易擴張，會讓疼痛感更加劇烈，而加劇的疼痛又會造成進一步的緊張情緒，并惡性循環(huán)。
分娩前后準媽媽應該關注的分娩事項
自己生，剖宮產，選擇哪一個
目前生產的方式主要有剖宮產和順產，在選擇分娩方式前，醫(yī)院會對產婦做詳細的全身檢查和產婦檢查，檢查胎位是否正常，估計分娩時胎兒有多大，測量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕婦分娩就可以采取自然分娩的方式；如果有問題，則會建議采取剖宮產。自然分娩的產婦可根據自己的需要來決定是否選擇無痛分娩。
目前還是提倡產婦盡可能順產。剖宮產的指征是患有重度妊娠高血壓情況危急；35歲以上高齡；前置胎盤；胎盤早剝、胎兒宮內缺氧而危及母嬰安全的。剖宮產的不足在于對母體的損傷大，術后腹壁傷口裂開，術后傷口感染；孩子沒有經過產道的擠壓患有吸入性肺炎的比例都要高一些。
順產的好處：
1、真切體會到孩子從體內產出的過程；
2、對母體傷害最??；
3、產后很快能下地；
4、花費相對較少。
