做法： 1、將鍋內(nèi)加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾；
2、后加鹽調(diào)味，并用生粉水勾薄芡即可。
功效：杜仲可補肝腎、強筋骨；銀魚、莧菜含有豐富的鈣質(zhì)，可強筋骨。此湯含有豐富的鈣質(zhì)，可改善妊娠時腳易抽筋之現(xiàn)象。
飯名：海帶燜飯
食材： 海帶100克，米300克
銀魚綠葉杜仲肉絲湯
調(diào)料： 鹽適量
準(zhǔn)備：將米淘洗干凈；海帶洗凈，切成小塊。
做法：1、鍋中放入水和海帶塊，用大火燒開，滾煮5分鐘。
2、倒入電飯煲中，放入米和鹽，水量與平時煮飯時同量，攪拌均勻，飯煮熟即可。
功效： 海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，有利準(zhǔn)媽媽補充豐富的營養(yǎng)元素，不僅有利于胎兒的生長，也可防止準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。
