產(chǎn)后抑郁癥的癥狀
在產(chǎn)后一周內(nèi)，如果新媽媽都出現(xiàn)以下癥狀，而且這種情況已經(jīng)持續(xù)了兩周，你就可能患上了產(chǎn)后抑郁癥：晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來；食欲不振，日漸消瘦；容易感傷落淚或時常放聲大哭；心煩氣躁，坐立難安；對將來不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生；猶豫不決，即使是小事都無法下決斷；時常感到疲憊，怎么休息仍無法緩解；缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。
和家人多溝通
擺脫產(chǎn)后抑郁癥的方法
學(xué)會自我調(diào)適是最主要的預(yù)防和控制手段。要樹立克服生活困難的信心，要盡量培養(yǎng)適應(yīng)新的生活狀態(tài)的能力。要明白生兒育女是大自然賦予女性的不可推卸的職責(zé)，也應(yīng)深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。
家人的理解和關(guān)心是減輕和消除憂郁癥的有效方法。家人，特別是最親近的、正在照料著母親和嬰兒的人等，應(yīng)理解產(chǎn)婦所承受的產(chǎn)后痛苦和煩惱。
增強(qiáng)產(chǎn)婦的體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后憂郁癥的必要途徑，加強(qiáng)身體鍛煉、產(chǎn)前必要的體能適應(yīng)，可降低產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)生率。
進(jìn)行咨詢治療?？梢韵裥睦磲t(yī)生或是專業(yè)的育嬰機(jī)構(gòu)咨詢，把困惑及煩惱說出來，譬如，如果媽媽是因?yàn)檎疹檵雰禾珓诶鄱a(chǎn)生了抑郁，就應(yīng)讓媽媽多休息。如果媽媽是因?yàn)槿鄙侔参亢椭С职l(fā)生了抑郁癥狀，那最好的方法就是家人給予產(chǎn)婦更多的關(guān)心與愛護(hù)。
藥物治療。如果產(chǎn)后孕媽媽的抑郁癥狀非常嚴(yán)重，甚至影響到了正常生活和照顧嬰兒，那就需要進(jìn)行藥物治療。
