可是如果孕婦住的地方?jīng)]有電梯，只能走樓梯呢？“這種情況下，孕婦多是孕前就每天上下樓，上下樓對她來說是日常生活，注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。”
不妨試試做瑜伽
有什么運動能幫助孕婦順產(chǎn)：散步和孕婦瑜伽有益順產(chǎn)
“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對于孕婦來說，這兩種運動的強度很合適?！?
值得注意的是，不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小，以免運動量太大，造成流產(chǎn)；孕中期身體狀態(tài)相對比較穩(wěn)定，可適當加大運動幅度，增加運動時間；孕后期體重增加，運動量也應(yīng)該適當變少。專家特別強調(diào)：孕婦每運動30分鐘就應(yīng)該休息一下，以免造成疲勞。
很多孕婦認為家務(wù)勞動，比如拖地、掃地等也能起到運動的作用，就用它來替代散步，這種做法專家認為不可?。骸巴系?、掃地等家務(wù)勞動，有很多彎腰的動作，對于孕后期的孕婦來說不合適，而且家務(wù)勞動屬于疲勞運動。孕婦可以做家務(wù)，但是要以輕松、不勞累、無負擔為基準?！?
