淡定媽咪冷靜面對臨產(chǎn)倒計時
也許，二寶會在明天出生？
妙妙最近的表現(xiàn)有點兒反常，我覺得也和二寶有關。不知為何，妙妙已經(jīng)連著三天半夜哭醒，時間分別是一點三點五點不定，她大哭的時候會清楚地喊媽媽，我過去抱起她她就安靜了，但我一旦離開她就哭得更厲害，吵得奶奶只好搬到客廳沙發(fā)上睡覺，而且只有爸爸厲聲呵斥才能略微止住她哭，最后還是只能讓她自己呆在房間里哭夠了睡著。每天晚上哄她入睡也變得困難，以前我只要陪她10分鐘左右，讓她吃吃胸，喝點水，丫頭每天都是醒著讓我抱進小床的，現(xiàn)在變成陪半個小時到近1個小時都不成，只要我一說抱她上床，人家就眼睛一皺準備開哭了，真不知道她怎么就忽然這么黏糊媽媽了呢。
也許，小孩子有更靈敏的直覺，知道弟弟來了之后媽媽就真的不能完全屬于她了吧。
下面總結一下我在孕期的經(jīng)驗：
孕期一定要控制體重
如果寶寶出生的體重超過4000克（醫(yī)學上稱為巨大兒），母體的難產(chǎn)率會大大增加，很難順產(chǎn)進行分娩。巨大兒的產(chǎn)生與孕媽媽營養(yǎng)補充過多、 脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。
孕媽媽理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
懷孕期間讓體重恢復正常的妙招：
1、飲食規(guī)律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規(guī)律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現(xiàn)在所攝取量要少。不規(guī)律的飲食習慣很容易引起增重過多。
2、設立一個飲食日記。你可以參考醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根據(jù)飲食日記的記錄增加或減少食物。
3、避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。盡量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。
4、記住不是在懷孕4個月到懷孕6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。
5、經(jīng)常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。
