專(zhuān)家告訴你如何遠(yuǎn)離“產(chǎn)前焦慮癥”
孕媽媽焦慮的危害
產(chǎn)前焦慮會(huì)對(duì)孕媽媽及胎兒產(chǎn)生影響，并且中重度的焦慮會(huì)直接影響到生產(chǎn)的過(guò)程和胎兒的狀況。
1.嚴(yán)重焦慮的孕媽媽常伴有妊娠劇吐，并可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。
2.孕媽媽的心理狀態(tài)會(huì)直接影響到分娩過(guò)程和胎兒狀況，并且會(huì)影響分娩方式，比如易造成產(chǎn)程延長(zhǎng)、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生圍產(chǎn)期并發(fā)癥等。
3.產(chǎn)前焦慮還會(huì)刺激孕媽媽的腎上腺素分泌，容易導(dǎo)致代謝性酸中毒，引起胎兒缺氧，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎死宮中。
4.焦慮情緒還可引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致分娩時(shí)宮縮無(wú)力造成胎兒娩出困難。
5.由于產(chǎn)前焦慮，孕媽媽得不到充分的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，休息不足很容易發(fā)生早產(chǎn)或生產(chǎn)時(shí)發(fā)生產(chǎn)程遲滯。
孕媽媽如何遠(yuǎn)離焦慮
1.對(duì)生產(chǎn)有一個(gè)科學(xué)而正確的認(rèn)識(shí)
生育能力是女性與生俱來(lái)的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問(wèn)題，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖宮產(chǎn)將胎兒取出，最大限度地保證母子的安全。孕媽媽?xiě)?yīng)該多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，增加對(duì)自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的信心。
2.多照些有意義的照片留作紀(jì)念
妊娠晚期大部分孕媽媽不愿意留影，由于面部無(wú)光澤、身體浮腫、膚色發(fā)暗等等，可是分娩過(guò)后，也會(huì)因缺少這段美好時(shí)光的紀(jì)念而感到遺憾，所以分娩前，要留下一兩張大腹便便的紀(jì)念照。到附近的公園或休閑處拍照，能使孕媽媽忘卻對(duì)分娩的恐懼，心情也會(huì)變得爽朗，從而減輕焦慮的情緒。這個(gè)時(shí)期的紀(jì)念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫(xiě)真哦。
3.布置嬰兒房間
給寶寶布置漂亮的房間也是減輕產(chǎn)前焦慮的有效方法。這并非一定要給寶寶留出單獨(dú)的空間，可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床，布置好裝寶寶用品的小柜子、箱子等。孩子的東西比想象的要多，所以經(jīng)常會(huì)在布置的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己還沒(méi)有準(zhǔn)備的東西。
4.多接觸外面的世界
孕晚期不要因?yàn)樯眢w笨重而不愿意出門(mén)，就整日躺在床上把注意力集中到對(duì)未來(lái)生活的擔(dān)憂(yōu)上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感受一下生活的真實(shí)和忙碌，給自己的未來(lái)規(guī)劃一個(gè)努力的目標(biāo)，這也是放松緊張情緒的有效方法。
