分娩小竅門(mén)讓生孩子不可怕
選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)最適宜的環(huán)境
環(huán)境對(duì)分娩的影響非常大,只有放松才能讓分娩順利進(jìn)行。一旦決定了要去醫(yī)院分娩,就要在懷孕期間走訪幾家醫(yī)院,和醫(yī)生談?wù)?,了解一下那里的環(huán)境,選擇一家你喜歡的,自己認(rèn)為最安全和最細(xì)心呵護(hù)的醫(yī)院來(lái)生小寶寶。
選擇最適合你的分娩計(jì)劃
在西方國(guó)家,大部分的婦女都會(huì)制定一個(gè)分娩計(jì)劃,其中包括使用什么方式鎮(zhèn)痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時(shí)候就要把計(jì)劃制定好,以防分娩過(guò)早開(kāi)始,即使你不寫(xiě)下來(lái),也要把分娩過(guò)程提前想想,并提前與你的產(chǎn)科大夫討論,這都會(huì)對(duì)分娩有幫助,即使做了計(jì)劃,還要有隨時(shí)根據(jù)情況改變計(jì)劃的心理準(zhǔn)備,最重要的是確保寶寶的安全。
選擇合適的分娩陪伴
醫(yī)學(xué)研究顯示,如果一位準(zhǔn)媽媽有一位有經(jīng)驗(yàn)和她認(rèn)識(shí)的看護(hù)陪伴,她會(huì)覺(jué)得放松和安全,你的愛(ài)人最好積極參加分娩培訓(xùn)班,閱讀一些相關(guān)文章,在分娩過(guò)程中,很多醫(yī)院都允許愛(ài)人陪伴待產(chǎn)。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂(lè)陪伴,一般地說(shuō),陪伴的人應(yīng)該對(duì)分娩有比較豐富的知識(shí)。
為分娩準(zhǔn)備健康的身體
在孕期做運(yùn)動(dòng)的婦女分娩比較順利。過(guò)程比較短,孕期運(yùn)動(dòng)可以使媽媽提高免疫力,肌肉也更有力量,在懷孕的中期,國(guó)外的專(zhuān)家建議孕婦練練瑜珈,練瑜珈時(shí)要伸展關(guān)節(jié),并使你熟悉分娩的體位。同時(shí)瑜珈教你對(duì)自己的身體有信心,幫助你集中精力,請(qǐng)注意,一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了,其他的鍛煉形式也會(huì)有幫助,比如游泳,它不會(huì)讓肌肉過(guò)分緊張,但是,在開(kāi)始進(jìn)行任何鍛煉之前,都要和醫(yī)生商量一下。