精神疲倦、四肢乏力，腹脹不適、食欲大減……隨著氣溫的升高，不少人特別是兒童在生理上總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣不適的反應(yīng)。那么怎么吃才能給腸胃減負(fù)，使寶寶精神飽滿地輕松度夏？
寶寶夏季飲食
牢記“三多三少”，“煮”婦媽媽輕松勝任“家庭安全衛(wèi)士”，為寶寶把好飲食安全關(guān)。
1、多次少量飲足水。
夏日炎炎，年幼的寶寶正處于好動(dòng)期，更容易在不知不覺中流失水分，因此適量多次補(bǔ)水特別重要。但不可等到感覺很渴的時(shí)候才大口喝水，這樣會(huì)淡化胃酸，不利于食物的消化和殺菌。媽媽應(yīng)督促寶寶多喝水，而每次補(bǔ)水時(shí)不超過(guò)200毫升，幫助寶寶的機(jī)體充滿水分。
2、尤其要切忌空腹飲冰水。
防止冰水進(jìn)入空腹后會(huì)引起胃腸道血管收縮，影響消化和胃口，產(chǎn)生腸痙攣，引發(fā)腹痛、嘔吐等不適癥狀。因此，清晨一杯溫開水，既能溫潤(rùn)腸道，又能補(bǔ)充水分。
