為準(zhǔn)媽媽詳細(xì)盤點(diǎn)分娩過程中的“能做”與“不能做”

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  躺下來更容易克服宮縮

  本能會(huì)告訴我們什么姿勢最舒服,但一般來說側(cè)臥比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。

  不能做的事

  不要讓身體向后仰

  后仰只會(huì)加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會(huì)更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位,趴在地板或是床上,胸部和膝蓋著地,臀部翹起,重力就會(huì)向相反的方向起作用,疼痛就會(huì)減輕。

  不要憋氣

  憋氣時(shí)身體會(huì)不自覺地用力,這樣會(huì)增強(qiáng)產(chǎn)痛的感覺,有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養(yǎng)分,請注意不要憋氣。不要采用容易排便的姿勢產(chǎn)痛增強(qiáng)后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因?yàn)檫@種姿勢在重力作用下,會(huì)讓要排便的感覺有增無減。

  第三產(chǎn)程

  第三階段:宮口開全,有點(diǎn)像排便的感覺。

  能做的事

  用力時(shí)閉上嘴或者低聲呻吟

  用力的時(shí)候如果嘴是張開的,就很難用上力。胎兒已經(jīng)露頭的時(shí)候,可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力,這樣更好一些。


分娩過程中的“能”與“不能”

  蜷起身體最容易給腹部施加壓力

  最好的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩臺(tái)上,稍微抬起上身蜷起身體的話,產(chǎn)道的角度會(huì)更有利于分娩。想象下面的陰道口正在打開的情景,向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時(shí)想象陰道口正在打開,并在用力的同時(shí)在頭腦中描繪胎兒正在順著產(chǎn)道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時(shí)候,感覺兩腳腕用力,兩腿叉開再使勁效果會(huì)更好。想象橫膈膜正在向下移動(dòng),收腹用力,這樣會(huì)更容易用上力。

  不能做的事

  分娩時(shí)臉部不要用力

  主要是下半身用力,讓自己有一種把胎兒擠出去的意識(shí)。用力時(shí)重要的是要感覺到腹部的壓力,而臉、眼睛等的部位不要用力。

  身體不要向后傾斜

  身體向后傾斜的話就會(huì)改變產(chǎn)道的彎曲角度,讓胎兒更難通過。

  蜷曲身體陣痛沒來的時(shí)候不要用力

  用力要配合陣痛的波動(dòng),否則是沒有意義的。反復(fù)地用力只會(huì)消耗自己的體力,所以要注意陣痛一結(jié)束就立刻松口氣,讓全身放松。髖關(guān)節(jié)太硬的話可能會(huì)很痛苦。

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