Tips:
平時多加練習,征求孕媽咪的意見,才能夠練習一套適合她的手法,注意手不能太重,要保證胎寶貝的安全,以孕媽咪舒服為宜。
4.練習壓迫止痛法
此種方法也與腹式呼吸配合。準爸爸用力壓迫妻子身體的特定部位,可減緩疼痛。
準爸爸將手掌放在孕媽咪的髖骨處,拇指朝里,呼氣時用拇指強力壓迫髖骨內(nèi)側(cè),隨著吸氣放松壓迫。孕媽咪腿抽筋時可壓迫大腿根部,腰痛時也可把拳頭放入腰下墊在疼痛部位,配合呼吸進行。
5.發(fā)揮“愛”的止痛良效
愛是準爸爸給孕媽咪最大的支持,這雖然不用特意訓練,但會融入在生活的點點滴滴。準爸爸學會撫摸、擁抱、親吻孕媽咪,學會表達你的情感,學會贊美,這些可以成為強大的心靈“止痛劑”。
6.學會照顧孕媽咪
以前也許是孕媽咪對準爸爸的照顧比較多,可是現(xiàn)在輪到自己細心關(guān)懷她的生活起居。在臨產(chǎn)時不忘提醒孕媽咪要多喝水,注意排尿,適當走動,幫她打理一些日?,嵤隆O嘈拍愕脑袐屵湟欢ㄊ巧平馊艘獾?,你的努力會讓她更有信心戰(zhàn)勝對分娩疼痛的恐懼。
7.相信心理暗示的力量
在孕期準爸爸總給孕媽咪帶來好消息,經(jīng)常帶她去看望漂亮健康的小寶貝們,并想象自己家寶貝的可愛樣子,通過各種方式給孕媽咪積極的心理暗示,讓她對自己的分娩充滿期待,積極的心理因素可讓事態(tài)向積極方向發(fā)展。
值得嘗試的訓練――拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法是被很多婦產(chǎn)醫(yī)生所推崇的方法。它源于1952年,由產(chǎn)科醫(yī)生拉梅茲先生研究,后來傳播到世界很多地方。這是一種分娩預備和訓練方法,由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來。當產(chǎn)婦陣痛來臨的時候,拉梅茲呼吸法可以讓孕媽咪把注意力集中在對自己的呼吸控制上,轉(zhuǎn)移疼痛,從而減少藥物的使用,并加快產(chǎn)程。這種方法還可以放松肌肉,讓足夠的氧氣輸送到子宮,供胎兒使用。
孕媽咪到了懷孕第7個月,經(jīng)醫(yī)生檢查后可以接受這種訓練,就可以開始練習拉梅茲呼吸法。但這一呼吸法相對復雜一些,最好到專門的產(chǎn)前培訓班或者拉梅茲呼吸法培訓班學習。深得要領(lǐng)后,準爸爸再回家與孕媽咪一起練習。
愛心提示:
1.很多婦產(chǎn)醫(yī)院和大型綜合醫(yī)院都開設(shè)孕婦課堂和產(chǎn)前培訓課程,準爸爸如果有時間,可以得到更專業(yè)的培訓,還有專門的老師示范和糾正,學習效果會更好。
2.各種訓練法都有它適應(yīng)的人群,可向醫(yī)生請教確認后再行練習。