在待產(chǎn)室中
我知道，我那時(shí)候肯定疼得不行。但為了順利地迎接寶寶的到來，我必須要為將在待產(chǎn)室里度過的痛并快樂著的時(shí)間做好下列準(zhǔn)備：
準(zhǔn)備好補(bǔ)充體力的點(diǎn)心，除了傳統(tǒng)的雞蛋外，我還必須帶上巧克力，很多有經(jīng)驗(yàn)的媽媽都告訴我，在待產(chǎn)的時(shí)候吃巧克力能增加體力和興奮度，有利于分娩呢。
帶上我久違的手表。在待產(chǎn)室里，我必須自己觀察自己的宮縮間隔時(shí)間，配合醫(yī)生掌握我的分娩情況。
產(chǎn)后在醫(yī)院的一周安排
第一天：我需要月嫂為我準(zhǔn)備一頓既豐盛又有營(yíng)養(yǎng)的早餐：谷類、水果和牛奶。這些都有助于我恢復(fù)體力。
第二天：盡管我處于產(chǎn)后恢復(fù)期，可能會(huì)有產(chǎn)后痛。但我打算盡早起來活動(dòng)，避免一些產(chǎn)后的并發(fā)癥。
第三天：我應(yīng)該就會(huì)下奶了。要是我的寶寶不餓，而奶水又太多，我就得在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)擠奶。
第四天：因?yàn)樯眢w的激素水平還高于正常值，所以我可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況。所以，我希望這個(gè)時(shí)候我的老公能在旁邊陪著我。
第五天、第六天：幾天下來，身體還在恢復(fù)中，但又要照顧BB，疲倦感隨之而來了，所以我這個(gè)時(shí)候要好好補(bǔ)一覺，這兩天就讓月嫂和老公照顧著寶寶吧。
第七天：我已經(jīng)度過了最為艱難的一周，從今天開始，我可以基本正常生活了，看看電視，散散步，放松放松。
進(jìn)程三：新年里的月子
環(huán)境
新年的時(shí)候，家里客人一定特別多，噪音也就多，鞭炮聲啊，聊天聲啊，還有可能有人抽煙，所以，我要選一個(gè)既通風(fēng)且隔音比較好的房間坐月子，并且在房間里貼上禁煙標(biāo)志。
探視衛(wèi)生
在月子里，由我的長(zhǎng)輩和老公來接待客人。在房間里，我打算穿睡衣，這樣，來探視的人就不會(huì)逗留太長(zhǎng)時(shí)間。
有客人來的時(shí)候，盡量不把寶寶抱出房間，不能讓寶寶接觸太多的人，尤其是帶有病菌的人。
飲食
新年里，最不缺的就是吃的，但我是產(chǎn)婦，我必須要注意自己的飲食，不能像往常過年那樣什么都吃，飲食無度。要求：
1.富于營(yíng)養(yǎng)、易于消化。要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對(duì)防止便秘也有幫助。
2.不吃太咸太酸的東西。由于鹽在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生凝固水分或血液的作用，對(duì)產(chǎn)婦不太適合。而酸類食物雖可減肥，但對(duì)產(chǎn)后易疲勞的身體，就太強(qiáng)了點(diǎn)，會(huì)導(dǎo)致肌肉無力及下垂松弛。
3.不喝茶。茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對(duì)鐵的吸收影響越嚴(yán)重。
4.不多吃核桃、花生等堅(jiān)果類的東西。這類堅(jiān)果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但容易上火。另外，由于體內(nèi)激素水平的變化，產(chǎn)婦的牙齒比較松動(dòng)，也不宜吃太硬的東西。
干凈的月子
新年里，再忙、再累，都不能忘記月子里的個(gè)人衛(wèi)生。
勤洗澡、勤換衣服，將產(chǎn)褥期體內(nèi)排出的汗?jié)n污垢統(tǒng)統(tǒng)洗掉。注意，洗澡的時(shí)候要用熱水，選擇淋浴或者擦浴。并且要選擇棉質(zhì)內(nèi)衣。
注意口腔衛(wèi)生。飯后5分鐘，細(xì)菌就會(huì)在口腔繁殖。月子里一般都吃的比較好，更加要注意口腔衛(wèi)生，每次飯后都要刷牙漱口。注意，要用溫水來刷牙和漱口，牙刷要軟一些，可準(zhǔn)備兒童用的牙刷，刷牙時(shí)不要左右刷，以防止牙周受到損壞。
頭發(fā)勤洗、指甲勤剪。骯臟的頭發(fā)會(huì)損壞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)，頭發(fā)和指甲中的臟物在護(hù)理寶寶的時(shí)候會(huì)污染到寶寶，使寶寶感染。長(zhǎng)長(zhǎng)的指甲不小心會(huì)劃傷寶寶的皮膚，所以月子里一定要勤洗頭發(fā)、勤剪指甲。注意，洗頭要用溫水，洗后要及時(shí)擦干。
月子里的心理問題
生產(chǎn)完畢，我體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較大的變化，加之剛剛上任母親的角色，我想會(huì)出現(xiàn)許多的心理問題。
母乳喂養(yǎng)的焦慮：擔(dān)心母乳是否夠，營(yíng)養(yǎng)是否好等。
自助：充分學(xué)習(xí)和掌握母乳喂養(yǎng)的知識(shí)，建立起母乳喂養(yǎng)的自信心。必要時(shí)，咨詢我的保健醫(yī)生。
情緒低落：新生活的不適應(yīng)或者新年里被忙著招待客人的家人冷落都有可能引起情緒的波動(dòng)和低落。
自助：1.注意營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體內(nèi)激素水平早日恢復(fù)。
2.在體力允許的范圍內(nèi)，可以和家人一起接待客人，一起適當(dāng)?shù)膴蕵贰?
3.家人要外出旅行的，要安排好時(shí)間，保證家里除了月嫂外，有一個(gè)親人能陪著自己一起度過月子里的寂寞時(shí)光。
