10：00AM
干活干累了，可以把別人發(fā)來(lái)的搞笑短信發(fā)給準(zhǔn)媽咪，順便提醒她該補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)了，全麥餅干、酸奶和水果都可以。
12：00AM
終于到吃午飯的時(shí)間了。先給準(zhǔn)媽咪打個(gè)電話(huà)，問(wèn)問(wèn)她感覺(jué)怎么樣，建議她吃完午餐后可以小憩一會(huì)兒，休息的時(shí)候把腿架高一點(diǎn)兒，這樣促進(jìn)血液回流，可以預(yù)防孕期常見(jiàn)的靜脈曲張。
對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：
在懷孕后期，隨著子宮一天天增大，準(zhǔn)媽咪的下腔靜脈受到擠壓，使下身回流到心臟的血液運(yùn)行不順暢，因而使靜脈擴(kuò)張，血液淤積在皮下的血管中。所以準(zhǔn)媽咪在辦公室久坐時(shí)，最好半個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)一下，使腳部得到活動(dòng)。條件許可時(shí)，最好把雙腿抬起放在桌子上，久站時(shí)則要不時(shí)地調(diào)整姿勢(shì)。
15：00PM
再發(fā)個(gè)短信提醒準(zhǔn)媽咪下午茶一定不能省略，不管別人有沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，準(zhǔn)媽咪一定需要補(bǔ)充能量了。對(duì)了，還得吃鈣片，工作再忙，這點(diǎn)時(shí)間總要抽出來(lái)的。
對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：
準(zhǔn)爸爸需要知道，準(zhǔn)媽咪在孕期中可能會(huì)有某種維生素或者微量元素缺失的情況，如缺鐵、缺鈣，可以適當(dāng)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。但必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院的檢測(cè)確認(rèn)到底缺哪一種，再有目的地去補(bǔ)。最好征求醫(yī)生的意見(jiàn)，或請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，這樣更科學(xué)合理安全。如果確認(rèn)需要補(bǔ)充，準(zhǔn)爸爸就得適時(shí)提醒準(zhǔn)媽咪及時(shí)補(bǔ)充。
18：00PM
為自己和準(zhǔn)媽咪做一頓豐盛的晚餐，一道棒骨湯，紫甘藍(lán)、黃瓜、小西紅柿、綠色果椒等新鮮蔬菜做的大拌菜，油燜大蝦(少放油)，菠菜炒雞蛋，聽(tīng)起來(lái)都直流口水。
對(duì)準(zhǔn)爸爸的提示：
最好不讓準(zhǔn)媽咪在廚房里久留。國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，是生活中天天都離不開(kāi)的廚房。這里對(duì)人體極為有害的氣體，要比室外高出好多倍。如果廚房通風(fēng)不良，對(duì)準(zhǔn)媽咪危害就更大了。因?yàn)?，它們?huì)通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入到胎寶貝的體內(nèi)，干擾胎寶貝的正常生長(zhǎng)發(fā)育。所以，準(zhǔn)媽咪盡量減少在廚房的停留時(shí)間。
20：00PM
看完電視新聞，和準(zhǔn)媽咪到外面的林蔭路上散散步，一天中最?lèi)芤獾臅r(shí)光來(lái)了。
