炎炎夏日，艷陽高照，孕媽出門同樣需要防曬保養(yǎng)，但護(hù)膚品中的大多化學(xué)物不宜孕媽使用。
其實，不用防曬霜，美食也能幫助美麗的孕媽們有效防曬！
注意避開“幫倒忙”的食物
檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿卜等食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。
檸檬只會幫倒忙
孕媽咪五大防曬美食
防曬美食一：富含維C的水果
孕媽們?yōu)榱藴p少黑色素細(xì)胞的活動，每天要攝取足夠的維生素c，可多吃獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等含維c豐富的水果。
防曬美食二：豆類制品
豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
