五、過分勞累或不規(guī)律的生活節(jié)奏 經(jīng)常性的加班勞累以及熬夜等等也都會引起痛經(jīng)。
了解了痛經(jīng)的原因，那么痛經(jīng)應(yīng)該怎么緩解呢？
1、注意保暖，要風(fēng)度也要溫度，更要健康，健康的女人才是最美的；
2、保持心情愉快，不要過分提醒自己月經(jīng)來了會“通”；
3、在經(jīng)期，要多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚類、新鮮果蔬等等。
辛辣冰凍的食物可能導(dǎo)致閉經(jīng)
4、生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠；
5、益母草茶或者姜絲紅糖水都對緩解痛經(jīng)很有幫助；
6、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
