問(wèn)題3：孕期生活更累
過(guò)瘦的孕媽媽可能存在有肌肉力量弱的問(wèn)題，而在孕期支撐增加的體重、生產(chǎn)時(shí)的用力等都需要足夠的力量來(lái)完成。所以一個(gè)身體強(qiáng)壯的母親比一個(gè)弱不禁風(fēng)的母親更輕松，可能也更稱職。
孕婦太瘦最好先增肥
問(wèn)題4：分娩困難
孕媽媽如果太過(guò)纖瘦，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，在分娩時(shí)就容易因?yàn)轶w力不支使產(chǎn)程延長(zhǎng)。另外，有些微量元素對(duì)分娩起著至關(guān)重要的作用，如果孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，陣痛的過(guò)程可能會(huì)比較長(zhǎng)，忍受疼痛的耐受力比較弱。
拒絕骨感，從7點(diǎn)做起
如果你是過(guò)于纖瘦的女性，又準(zhǔn)備要孩子，那么你就要開始加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和堅(jiān)持鍛煉了。
懷孕之前
1、改變飲食習(xí)慣
過(guò)瘦的女性在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。如果計(jì)劃懷孕，需要先改掉這個(gè)壞習(xí)慣。
2、配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
其實(shí)，過(guò)瘦的女性在努力提高自己的體重指數(shù)時(shí)，也不希望增加的全部是脂肪。所以還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅能增加體重還能使身體更加健康，同時(shí)也能為將來(lái)的懷孕和分娩做好準(zhǔn)備。
懷孕之后
3、營(yíng)養(yǎng)均衡最重要
對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，均衡合理的營(yíng)養(yǎng)是最重要的。在選擇食物時(shí)，要堅(jiān)持以平衡膳食為指導(dǎo)。每餐吃的量需要增加，每一餐的食物都應(yīng)該按照中國(guó)膳食寶塔來(lái)安排，做到全面均衡，不要有所偏好。
4、飲食時(shí)間的安排有講究
孕媽媽要保證固定的一日三餐時(shí)間。同時(shí)，可在兩餐之間安排一個(gè)適當(dāng)?shù)募硬陀绕涫撬X前加一餐，可以快速增重。
5、提高烹飪技術(shù)
如果過(guò)瘦的女性孕前沒有準(zhǔn)備就懷孕了，那么懷孕后要比一般孕媽媽更重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，除了保證食物的質(zhì)量，滿足優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵等物質(zhì)和多種維生素需求之外，還要提高烹飪技術(shù)，變換食品花樣，盡量把飯菜做得可口些。
6、食用營(yíng)養(yǎng)藥和補(bǔ)品
過(guò)于纖瘦的孕媽媽，也可以求助于專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師為自己制定合理的飲食計(jì)劃，也可在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下輔以一些營(yíng)養(yǎng)藥物和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)品。
7、按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查
孕媽媽要按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便發(fā)現(xiàn)異常時(shí)能得到及時(shí)處理。
