實用小貼士：
孕媽媽應該怎樣控制自己的體重而又不傷害胎寶寶了？
孕中期 準媽媽們可以嘗試的建議
1、飲食日記：寫飲食日記，記錄自己每天每頓飯都吃了什么，反省自己哪些該吃，哪些不該吃。
2、每天量體重：對自己的體重進行監(jiān)控，不斷地提醒自己，不要過度增重。
3、三餐準時：三餐要準時，飲食要均衡，不要忽然間大飲大喝忽然間又節(jié)食，這對于胎寶寶來說都是不好的。
懷孕六6個月的你
腰部增粗開始明顯，由于子宮增大和加重而使脊椎骨向后仰，身體重心向前移，由此出現(xiàn)孕媽媽特有的狀態(tài)。由于身體對這種變化還不習慣，所以很容易出現(xiàn)傾倒，腰部和背部也由于對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力了。
實用小貼士：
到了這個時候，很多孕媽媽都會有睡眠的煩惱，下面是一些安眠小建議。
1、睡前可以熱水泡腳，對小腿后方進行3-5分鐘的按摩;調(diào)整睡姿，盡可能采用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。
2、睡姿方面，最好就是左側臥位，這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。
