職場媽媽們要遵循的四大健康法則

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  在身體允許的情況下,很多職場準(zhǔn)媽媽們都是堅(jiān)持到生產(chǎn)前的幾個(gè)月才停止工作的。殊不知,懷孕后,許多在職場中養(yǎng)成的固有習(xí)慣此時(shí)看來都對孕育形成了或多或少的沖擊,所以,準(zhǔn)媽媽一定要格外的注意,以下四大健康法則,準(zhǔn)媽媽一定要仔細(xì)看咯。


職場媽媽的4大健康法則

  職場媽媽健康法則一:減少或避免吹空調(diào),警惕"空調(diào)病"

  空調(diào)雖然會給準(zhǔn)媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境,但也很容易讓準(zhǔn)媽媽患上"空調(diào)病",癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等。準(zhǔn)媽媽可以申請更換工作環(huán)境,到?jīng)]有空調(diào)的房間工作,使用風(fēng)扇降溫、通風(fēng)。

  如果你只能呆在"空調(diào)房"中,那需要與同事協(xié)商,每隔2~3小時(shí)左右就要通一次風(fēng),每次在半小時(shí)左右,如午餐時(shí)。準(zhǔn)媽媽千萬不可以坐在空調(diào)下,因?yàn)榭照{(diào)長時(shí)間直吹對準(zhǔn)媽媽與胎寶寶的傷害非常的大。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)空調(diào)開關(guān)時(shí)間,合理安排辦公室內(nèi)外工作,盡量減少在空調(diào)房的時(shí)間。準(zhǔn)媽媽即使在使用風(fēng)扇降溫,也要避免離電扇太近,不能夠直吹。

  職場媽媽健康法則二:縮短用電腦的時(shí)間,降低輻射

  懷孕前,你一定從未留意過自己使用電腦的時(shí)間吧,即使是工作之余找些休閑的事情來做也一定是在電腦上進(jìn)行的,比如收收菜、打打游戲、淘點(diǎn)寶貝等等,就算什么都不做,也要一直開著電腦,認(rèn)為這樣可以隨時(shí)用,避免了開、關(guān)機(jī)的麻煩。現(xiàn)在你的身份改變了,這些習(xí)慣也要改掉哦,工作完成后就要關(guān)閉電腦,不要在電腦上浪費(fèi)太多的時(shí)間。

  醫(yī)生告誡:準(zhǔn)媽媽要留心別人的電腦從你側(cè)面或背面散放的輻射。電磁輻射測定表示,在電腦顯示屏的正面輻射遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電腦側(cè)面、背面的輻射,因?yàn)楸Wo(hù)屏屏蔽了大量的輻射。如果準(zhǔn)媽媽坐在幾臺電腦的圍擋中,那會是最危險(xiǎn)的,我建議準(zhǔn)媽媽請求將座位調(diào)換到靠窗的角落里,只靠近自己的電腦。

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