孕期乳房護(hù)理不可忽視 準(zhǔn)媽媽們要重視

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  按摩之后對(duì)胸部進(jìn)行表面皮膚養(yǎng)護(hù)也是很重要的步驟,可以用溫和的潤(rùn)膚乳液再進(jìn)行一次按摩,這次的按摩重點(diǎn)是乳頭,要給它一定的壓力,用兩三個(gè)手指捏住乳頭,然后輕揉,手指要沾滿乳液,使乳頭的皮膚滋潤(rùn),這樣當(dāng)寶寶咬住它,并且用力吸的時(shí)候就不會(huì)裂開,從而避免造成額外的傷痛。


孕期乳房護(hù)理莫輕視

  解說(shuō):孕期多使富含蛋白質(zhì)的食物,特別是水產(chǎn)品以及水果、蔬菜等,斷奶應(yīng)循序漸進(jìn),有一個(gè)逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過(guò)渡階段。

  乳房有眾多的乳腺體和脂肪,這兩者決定胸部的大小和形狀。乳房的行狀、輪廓及位置完全取決于皮膚的彈力,這片由胸部底部延至下巴的肌膚我們稱“自然胸罩”。當(dāng)乳房大小有所改變時(shí),就需要予以特殊的照顧,以確保增加的重量不致于過(guò)于拉扯自然胸罩。

  以下三個(gè)動(dòng)作不僅僅限于妊娠期間,它可成為你長(zhǎng)久健身的方法:

  1、背挺直,抬頭挺胸,身體站立,雙肘緊貼兩側(cè),腋下各夾一本書,手臂先彎曲平伸,掌心向上,接著將前臂往外水平伸展,上臂緊貼身體,保持此姿勢(shì)10秒鐘,動(dòng)作重復(fù)1次。

  2、將嘴唇拉開,呈微笑狀,這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的大肌肉,剛強(qiáng)胸部組織,提高彈性,以提供更好的支撐效果。重復(fù)15次,你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。

  3、維持胸部的緊實(shí),你可將雙手抬高,于鼻前合攏。此動(dòng)作重復(fù)10次,這時(shí)你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。此練習(xí)可同第二步驟同時(shí)做。

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