3、做好分娩準備
準媽媽做好分娩的準備,包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質(zhì)上的準備,一切準備就緒,那么分娩寶寶時就會沒有那么大的壓力。
5大秘訣 教你成功戰(zhàn)勝分娩恐懼
小編建議準媽媽們在分娩前寫一個臨盆前的方案,這個方案要羅列出入院前的經(jīng)濟準備和寶寶出生后的準備??紤]好分娩方案,大體預算出住院分娩所需費用。除基本開支,還得為寶寶留出應對預想外的支出。
把生產(chǎn)要準備好的東西都準備好,你為小寶寶準備用品的時候心情就會好多了,想象一下寶寶來到你身邊,相信你會笑的。生產(chǎn)時沒有那么可怕。別給自己太多的壓力,小寶寶在肚子里給你加油呢!
4、正視分娩的恐懼
分娩恐懼,主要是一種心理狀態(tài)。只要準媽媽被愛包圍著、支持著,大多數(shù)的準媽媽都能順利分娩。隨著預產(chǎn)期的臨近,很多準媽媽就很想弄清楚分娩是怎么一回事。小編建議準媽媽可以與家人、朋友反復討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩(wěn)定情緒。
但是,準媽媽切勿被電視上、網(wǎng)絡上的“危言聳聽”所嚇倒,要保持正面、樂觀的心態(tài)。
準媽媽可以聽從身邊人分娩寶寶的經(jīng)驗,向她們?nèi)〗?jīng)。這樣新媽媽才會做到“知己知彼,臨產(chǎn)不亂” 。
如果準媽媽分娩時還是很擔心的話,小編建議準媽媽可以采用導樂陪伴分娩方式,讓導樂師為你打氣鼓勁,進行心理疏導,幫助她克服恐懼心理,這樣會有效縮短產(chǎn)程。
5、掌握與分娩有關(guān)的知識
預產(chǎn)期快來臨,每位準媽媽都要經(jīng)歷產(chǎn)前等待分娩的緊張時刻,當出現(xiàn)一些分娩前的征兆時不免有些緊張,如果在分娩前,準媽媽知道一些有關(guān)分娩知識、方法及護理的對策,分娩時準媽媽心里就會有底。
有的學者指出:“知識完全的時候,所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失?!彼裕?strong>懷孕期間,小編建議準媽媽看一些關(guān)于分娩的書籍,了解分娩前的征兆,整個分娩過程后,就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。
另外,準媽媽可以跟準爸爸一起去孕婦學校進行學習,這樣不僅會增加自己分娩的知識,還能增進夫妻之間的感情。