七、雙腿浮腫、靜脈曲
懷孕進(jìn)入后期，子宮擴(kuò)大會(huì)壓迫下腔靜脈，阻礙靜脈血液回流，造成體內(nèi)鈉和水分滯留，當(dāng)體內(nèi)水分積存，就會(huì)造成水腫，一天中，下午的水腫會(huì)最明顯，一般常見的部位是在下半身腿部，可用大拇指按壓小腿部分，若是按壓后，皮膚明顯的凹陷，且按壓處會(huì)呈現(xiàn)較白的膚色，回復(fù)時(shí)間慢，就表示有水腫現(xiàn)象。出現(xiàn)的順序通常為足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢和眼瞼。
水腫一般都是下肢靜脈血液回流受阻所影響，但若孕婦同時(shí)有高血壓、蛋白尿等情況，就有可能是患了妊娠高血壓，不可輕忽。
改善方式
懷孕期間的水腫只要沒有合并高血壓和蛋白尿，一般沒有大礙。周翰生醫(yī)師表示，要減輕水腫的癥狀就要減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，休息時(shí)可把腳抬高，也可多轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)和腳部來促進(jìn)血液循環(huán)，另外，適當(dāng)?shù)纳⒉胶屯炔堪茨?duì)預(yù)防水腫也有效。此外，休息時(shí)左側(cè)臥也可以緩解子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫。
小編叮嚀：如果孕期蛋白質(zhì)不夠，也會(huì)造成水腫，因此建議多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物，少吃鹽。
八、恥骨疼痛
懷孕后，體內(nèi)分泌的松弛素和黃體素會(huì)使韌帶松弛，好讓骨盆的伸縮性變大，除了能給胎兒更多的成長(zhǎng)空間，也有助于分娩，但有時(shí)這兩種荷爾蒙分泌過多，會(huì)使骨盆間的韌帶過于松弛，造成骨盆排列產(chǎn)生問題，就會(huì)造成恥骨聯(lián)合過度分離，引發(fā)恥骨疼痛。
一般而言，懷孕過程可能增加恥骨間的距離約2～3㎜，一般為懷孕的婦女，恥骨間的正常距離為4～5㎜，增加后也應(yīng)在9㎜以下，只要在此范圍之內(nèi)，孕媽咪通常不會(huì)有癥狀，即使有疼痛也都還在可以忍受的范圍內(nèi)，一旦超過9㎜，就屬于恥骨聯(lián)合過度分離，會(huì)引起較厲害的疼痛感。一般而言，進(jìn)入懷孕后期，恥骨疼痛的情況才會(huì)較為明顯，但若是關(guān)節(jié)本身就有問題者，或先前骨盆曾骨折，或是上胎胎兒較大，都可能提前出現(xiàn)恥骨疼痛的問題。
疼痛多半是從恥骨部位延伸到髖骨，使髖關(guān)節(jié)無法內(nèi)收及外展，更可能造成下背疼痛，當(dāng)雙腿分離或抬腳時(shí)都會(huì)引起特別的疼痛，有些嚴(yán)重的孕媽咪，從床上起身或轉(zhuǎn)身都會(huì)因?yàn)樘弁醋兊孟喈?dāng)困難。
改善方式
通常是在坐起和翻身，或雙腿張開時(shí)會(huì)較疼痛，因此，建議孕媽咪要避免雙腿張?zhí)_的動(dòng)作，若是十分疼痛，建議多臥床休息，且睡覺時(shí)采用側(cè)躺，并在雙腿中間放置一枕頭，以免側(cè)躺時(shí)股骨關(guān)節(jié)過度內(nèi)縮又再度引發(fā)疼痛。平時(shí)站立也要避免單腳使力，應(yīng)雙腳平均受力，另外，也可使用托腹帶減緩過度分離的情況。
小編叮嚀：恥骨疼痛產(chǎn)后就會(huì)復(fù)原，若是日常生活都無法減輕疼痛感，且嚴(yán)重影響到生活，建議尋求醫(yī)療管道，醫(yī)師可能會(huì)施打類固醇在恥骨上，但王郁菁醫(yī)師表示，如此嚴(yán)重的情況并不多見。
