為了寶寶健康，準(zhǔn)媽媽們不得不放棄平時(shí)心愛(ài)的零食。其實(shí)，在懷孕的時(shí)候，也有很多食物不僅不需要忌口，選對(duì)零食而且還可以幫助寶寶更健康成長(zhǎng)。實(shí)際上，孕期的媽媽時(shí)常會(huì)覺(jué)得饑餓難耐，所以會(huì)吃不少的零食，而對(duì)于還在上班的白領(lǐng)媽媽們來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)和胃口要得到保證，需要不少零食儲(chǔ)備，那么什么樣的辦公室零食更適合？
孕婦怎么選零食？
【孕媽咪適當(dāng)吃零食對(duì)身體有益】
“準(zhǔn)媽媽就該饞一點(diǎn)，少食多餐、愛(ài)吃零食，對(duì)胎兒的健康發(fā)育都會(huì)大有好處?！敝袊?guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員陳學(xué)存教授幽默地說(shuō)。
近年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家通過(guò)對(duì)零食的研究，發(fā)現(xiàn)零食不僅能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)養(yǎng)生、健美有一定的功效?？茖W(xué)研究證明，適當(dāng)吃一些零食，不但不會(huì)影響健康，而且對(duì)身體有益。
怎么選零食
第一，吃零食能收到養(yǎng)生防病的效果
一般情況下，吃零食都是細(xì)嚼慢咽，即慢食?？茖W(xué)研究證明，慢食對(duì)人體健康很有好處，可健腦、抗衰、防病、美容。在休閑時(shí)間越來(lái)越多的當(dāng)今社會(huì)，零食的作用，更多地是滿足休閑時(shí)的一種口感需要。輕松進(jìn)食，在親切、自由和愉快的情感之中，體驗(yàn)?zāi)欠N特有的悠閑、愜意、美味，在"潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲"中，起到養(yǎng)生防病的作用。
第二，吃零食能起到臨時(shí)充饑的作用
在特殊情況下，不能食用正餐，或正餐質(zhì)量不好，有零食在手，便可在成年人工作的間隙和學(xué)生的課間，進(jìn)食自己喜歡吃的零食，起到臨時(shí)充饑、保健作用。外出旅游，零食是常備之物。
