孕期的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,而且最容易發(fā)生水腫的要數(shù)準(zhǔn)媽媽的下半身了,出現(xiàn)水腫現(xiàn)象時(shí)準(zhǔn)媽媽除了充分休息,注意保暖能緩解水腫癥狀外,還可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)緩解水腫現(xiàn)象。下面給各位準(zhǔn)媽媽到來(lái)三款消腫食譜,希望能幫到各位準(zhǔn)媽媽。
2款消腫食譜 讓準(zhǔn)媽媽不在囧途
鯽魚紅豆湯
主料:鯉魚250g、赤小豆100克g。
做法:
1、將鯉魚去內(nèi)雜腸及鱗,洗凈。
2、紅豆洗凈。
3、鯉魚和紅豆一起入鍋煮熟食之,不用加食鹽。
食用方法:每日服一次,豆、魚、湯水均可吃,連吃數(shù)日可愈。
主料:冬瓜150g、黃瓜50g、香菜、蔥、姜。
做法:
1、把冬瓜、黃瓜切薄片;
2、底油燒熱,煸蔥姜,炒冬瓜、黃瓜;
3、添水,燒開后依口味加醋、胡椒粉,少許水淀粉,最后放入香菜。
營(yíng)養(yǎng)小秘訣:這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有開胃、利水的功效。