產(chǎn)前檢查要定期
定期檢查身體
定期檢查能連續(xù)觀察各個(gè)階段胎兒發(fā)育和孕婦身體變化的情況,例如胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育是否正常,孕婦營(yíng)養(yǎng)是否良好等;也可及時(shí)發(fā)現(xiàn)孕婦常見(jiàn)的合并癥以便及時(shí)得到治療,防止疾病向嚴(yán)重階段發(fā)展而影響經(jīng)陰道分娩。
孕期鍛煉有利分娩
孕期進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng),鍛煉與分娩有關(guān)的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等),有助于加強(qiáng)分娩時(shí)的產(chǎn)力。
如堅(jiān)持做孕期體操,不但有利于控制孕期體重,還有利于順利分娩。體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關(guān)節(jié)韌帶松弛柔軟,有助于分娩時(shí)肌肉放松,減少了產(chǎn)道的阻力,使胎兒能較快地通過(guò)產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示,正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒(méi)有做體操的準(zhǔn)媽媽?zhuān)a(chǎn)程也較后者短。此外,孕期體操還可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力,增強(qiáng)自然分娩的信心。
注意,懷孕畢竟是個(gè)特殊的生理過(guò)程,準(zhǔn)媽媽在練體操時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量、熱身準(zhǔn)備,防止過(guò)度疲勞和避免宮縮。另外,有習(xí)慣性流產(chǎn)史、早產(chǎn)史、此次妊娠合并前置胎盤(pán)或嚴(yán)重內(nèi)科合并癥不宜進(jìn)行孕期體操。
分娩準(zhǔn)備早做好
提前做好分娩準(zhǔn)備,準(zhǔn)媽媽可以在預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月,通過(guò)醫(yī)生或書(shū)本來(lái)了解有關(guān)分娩的知識(shí),做好心理準(zhǔn)備。有條件的準(zhǔn)媽媽還可以在懷孕6個(gè)月的時(shí)候參加孕婦學(xué)校,學(xué)習(xí)孕產(chǎn)的相關(guān)知識(shí)。作為準(zhǔn)媽媽本人應(yīng)了解分娩期間怎樣能有所作為,掌握一些有助于產(chǎn)程進(jìn)展、緩解分娩疼痛的技巧。對(duì)分娩的理解越透,準(zhǔn)備越充分,信心越足,順利分娩的可能越大。
預(yù)產(chǎn)期前2周,準(zhǔn)媽媽每天可能會(huì)感到有幾次不規(guī)則的子宮收縮,經(jīng)過(guò)臥床休息,宮縮就會(huì)很快消失。這段時(shí)間,準(zhǔn)媽媽需要保持正常的生活和睡眠,吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物,為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前,準(zhǔn)媽媽要保持心情的穩(wěn)定,一旦宮縮開(kāi)始,應(yīng)堅(jiān)定信心,相信自己在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。