到了春季，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，但是時(shí)不時(shí)的還是會(huì)有冷風(fēng)來(lái)襲，這個(gè)階段坐月子應(yīng)該注意的地方很多，尤其是月子餐，它是月子保健之中必不可少的一項(xiàng)，其實(shí)春季月子飲食應(yīng)該以清淡為主，更便于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。
春季月子保暖最重要
盡管已經(jīng)進(jìn)入了初春時(shí)節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來(lái)襲，讓人常常感覺(jué)比冬季還冷。因此，專(zhuān)家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過(guò)，保暖的同時(shí)一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通。定時(shí)開(kāi)窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。
月子飲食宜清淡
飲食清淡多飲湯水忌油膩
春季氣候比較干燥，室內(nèi)外濕度比較低，所以專(zhuān)家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可以補(bǔ)充由于氣候干燥而過(guò)多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應(yīng)以清淡為主忌油膩。春天有許多當(dāng)季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過(guò)燥熱、過(guò)辛辣和過(guò)油膩的食物。因?yàn)楫a(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會(huì)影響乳汁分泌，或通過(guò)乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚(yú)湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于新媽媽身體復(fù)原和哺乳。
以下這些湯適合新媽媽在春季吃：
養(yǎng)肝湯 生化湯粥 豬蹄通草湯
蘿卜湯 花膠蟲(chóng)草花大骨湯 木瓜花生大棗湯
預(yù)防春季傳染病是關(guān)鍵
春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，新媽媽要注意休息，避免過(guò)多接觸外來(lái)人員。而剛剛出生的小寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開(kāi)媽媽子宮保護(hù)的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌，使新生兒患呼吸道感染。因此專(zhuān)家建議，月子里新媽媽和小寶寶最好都不要和外來(lái)人員接觸得太多。
春季的氣候還是比較干燥，新媽媽在春季坐月子，應(yīng)該注意吸收適當(dāng)?shù)乃?，更有利于增?qiáng)抵抗力，防止春季病毒的侵襲！
