生產(chǎn)過(guò)程中 如何緩解孕婦的陣痛
9、求助丈夫
丈夫的陪伴有利于妻子生產(chǎn)的情緒穩(wěn)定，此時(shí)丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強(qiáng)力，上下左右的進(jìn)行按摩或用力壓迫肛門(mén)，在指壓背部及腰部時(shí)可使用拇指強(qiáng)力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時(shí)吸氣、指壓時(shí)吐氣。
10、調(diào)整呼吸。陣痛末期陣痛程度會(huì)加劇和增長(zhǎng)，次數(shù)亦會(huì)轉(zhuǎn)密。每次陣痛開(kāi)始和結(jié)束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開(kāi)，用口輕吸氣，然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。
11、按摩。在調(diào)整呼吸的同時(shí)，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時(shí)，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時(shí)，從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處，這些部位是經(jīng)絡(luò)要地，合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò)、舒緩疼痛的作用。
三、有效緩和疼痛、安產(chǎn)有益的用品
1、冰敷袋：因疼痛冒汗的時(shí)候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周?chē)?，讓自己感覺(jué)清涼一些。
毛巾：無(wú)論任何季節(jié)，生產(chǎn)總是會(huì)讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來(lái)擦汗，也有媽媽認(rèn)為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來(lái)遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說(shuō)是安產(chǎn)好用品
2、扇子：接近生產(chǎn)的時(shí)候，往往因?yàn)槿棠椭弁炊鴿M身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產(chǎn)的人幫你扇風(fēng)。
3、護(hù)唇膏：長(zhǎng)時(shí)間的陣痛容易讓人口干舌燥，但有時(shí)卻又疼到不想補(bǔ)充水分，這時(shí)擦一點(diǎn)護(hù)唇膏，預(yù)防嘴唇皸裂。
4、雜志：隨身攜帶與生產(chǎn)相關(guān)知識(shí)的書(shū)籍或雜志，可有助于保持鎮(zhèn)靜慌亂的情緒，并在需要時(shí)查看。
5、掌上型電動(dòng)游樂(lè)器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用游樂(lè)器玩破關(guān)游戲來(lái)讓自己忘卻痛苦。
6、收音機(jī)：和隨身聽(tīng)的功用類(lèi)似，媽咪們可以在陣痛間歇時(shí)，透過(guò)談話性節(jié)目暫時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力。
7、隨身聽(tīng)、CD：當(dāng)陣痛襲來(lái)，媽咪容易把所有的意識(shí)集中在陣痛上，此時(shí)可以聽(tīng)一些喜歡的音樂(lè)穩(wěn)定情緒、協(xié)助放松。
