豆類：豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆
奶類：牛奶、乳制品
其它：汽水、豆?jié){、可樂、咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、甜點、胡椒粉、香料
【飯后】
飯后甜點的迷思
很多餐廳在餐后會送上甜點！站在營養(yǎng)的觀點，應該是心理作用大于實際功能，就像巧克力讓人有幸福滋味一樣。
另外，曾有醫(yī)學報導指出，餐后甜點反而容易加速老化，因為淀粉和糖都是使人老化的食物。
水果何時吃最好
水果何時吃最好
大部分人都知道飯后吃點水果可以幫助消化，提醒大家：水果含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而這兩種營養(yǎng)素其實是空腹時攝取較容易被吸收，所以吃水果的時機要看孕媽咪的需求是什么了。
不宜進行的活動
由于孕媽咪容易食道逆流，建議其飯后不要平躺，以靠背坐姿休息為宜，即便是要散步也應在飯后30分鐘以上再進行較適合。
