準(zhǔn)備工作和適宜條件是孕婦游泳的關(guān)鍵

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  孕期運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)媽媽身體健康、順利分娩、產(chǎn)后恢復(fù)都很有幫助。孕期運(yùn)動(dòng)中,又以游泳的好處最大,除了要掌握好水溫、運(yùn)動(dòng)量和游泳方法,準(zhǔn)媽媽在夏季游泳時(shí)還要注意些什么呢?

  游泳注意事項(xiàng)

  不要潛入水中。潛水可能給腹部造成過(guò)分的沖擊,整個(gè)孕期都應(yīng)避免擠壓和震動(dòng)腹部的運(yùn)動(dòng)。


游泳注意事項(xiàng)

  不要腳朝下跳入池中。腳朝下跳水容易使水進(jìn)入陰道,造成感染,同時(shí)跳水易對(duì)腹部造成沖擊。要緩慢地使身體進(jìn)入水中。

  游泳時(shí)應(yīng)有人在旁或在岸上監(jiān)護(hù)。

  運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng),應(yīng)以運(yùn)動(dòng)結(jié)束不覺太累為宜。

  請(qǐng)不要穿著濕游泳衣到處亂坐,不要借用或租用游泳衣游泳。細(xì)菌也喜歡陽(yáng)光、沙灘和水,越熱越潮濕,細(xì)菌繁殖得越快。如果穿著濕游泳衣到處亂坐,細(xì)菌容易侵入陰道繁殖,引起陰道炎。

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