生產(chǎn)時(shí)對(duì)付陣痛有哪幾種姿勢(shì)
抱住椅子靠背坐著
像騎馬一樣坐在椅子上,兩腿分開,雙手抱住靠背,低頭。如果醫(yī)院有能搖晃的椅子,前后搖動(dòng),可以緩解疼痛。
盤腿坐打開骨關(guān)節(jié)
兩腳相對(duì),雙手放在膝蓋上,不光可以緩解陣痛,還可以打開骨關(guān)節(jié),使胎兒順利產(chǎn)下。
抱住老公
讓老公抱住自己。坐在自己的腳上,雙手抱住老公的頭。最好是對(duì)你很重要的人,這樣可以放松心情。
蹲下
雙腳打開可以使骨關(guān)節(jié)打開,重復(fù)站立和蹲下的動(dòng)作,調(diào)節(jié)呼吸緩解陣痛。這個(gè)動(dòng)作推薦在陣痛不怎么強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行。和同伴一起做會(huì)很放心,還可以調(diào)節(jié)心情。對(duì)于肚子很大的人來(lái)說(shuō),因?yàn)楹芷?,不要輕易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。
和同伴對(duì)面站著,雙手互相搭肩,一邊支撐著對(duì)立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開一邊重復(fù)著下蹲、起立的工作。扶著椅子的靠背也可以。
扭腰
慢慢的扭腰可以促進(jìn)分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強(qiáng)之后,這個(gè)方法是度過(guò)陣痛的要領(lǐng)。讓兩腳分開與肩寬,一邊深呼吸、閉上眼睛,一邊唱歌,同時(shí)前后左右大幅度的慢慢扭腰。
各種促進(jìn)陣痛的方法
泡腳
身體因?yàn)檠毫魍ň徛兊谋鶝?,加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖,可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子,促進(jìn)血液流通,從而促進(jìn)陣痛,減輕疼痛。
補(bǔ)充能量
忍受身體疼痛的時(shí)候會(huì)消耗一些體能,可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量,但是忌諱吃冷的或者油膩的事物,也不可過(guò)多的進(jìn)食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。