孕媽媽散步要做好哪些準(zhǔn)備
孕媽媽在炎熱的夏天里散步時(shí)，要多注意防曬，避開(kāi)強(qiáng)烈的陽(yáng)光，可以打遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽，選擇溫度不太高的時(shí)候出去，最好到有樹(shù)陰的地方散步。孕媽媽如果涂防曬霜，一定要選擇不含鉛的防曬霜，回到家后要盡快清洗干凈。
孕期散步有利身心健康
孕媽媽散步時(shí)，要穿寬松舒適的衣服和鞋。眼睛平視前方，雙肩放松，背部不要彎曲，避免拉傷。散步時(shí)，還可以活動(dòng)一下四肢，讓全身放松下來(lái)。
散步的時(shí)間和距離以自己感覺(jué)不累為宜，一般情況下，每天散步的時(shí)間總和在1.5小時(shí)左右比較好。散步時(shí)不要走得太急，要慢慢地走。到孕晚期時(shí)，孕媽媽更要選擇平坦的道路緩緩地走。
若途中感到不舒服，要找一個(gè)安全、干凈的地方略微休息一下，感覺(jué)好點(diǎn)后再往回走。丈夫最好陪孕媽媽一起散步，這樣既可以加深夫妻間的感情交流，又建立了與胎兒的感情。
大自然對(duì)胎兒有什么益處
人類世世代代在大自然這片綠洲上生存、繁衍，感受著它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨。因此對(duì)一個(gè)新生命來(lái)說(shuō)首先要讓他了解大自然，這也是促進(jìn)胎兒智力開(kāi)發(fā)很重要的胎教基礎(chǔ)課。
在大自然中可以欣賞到飛流直下的瀑布、驚濤拍岸的浪花，還有幽靜的峽谷、叮咚的泉水。這些盛景不僅讓孕媽媽賞心悅目，而且會(huì)不斷地在孕媽媽大腦中匯集、組合，然后經(jīng)孕媽媽的情感通路，將這一信息傳遞給胎兒使其受到大自然的陶冶。
大自然中新鮮的空氣有利于胎兒的大腦發(fā)育，有人曾在動(dòng)物身上做實(shí)驗(yàn)，將懷孕的兔子和老鼠分別放在箱子里，然后觀察結(jié)果，發(fā)現(xiàn)這兩種動(dòng)物所生的幼仔出現(xiàn)無(wú)腦畸形的比率非常高。
這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明了氧氣對(duì)大腦發(fā)育的重要性。這對(duì)人類來(lái)說(shuō)也是一樣的。而大自然恰好給胎兒提供了充足的氧氣，郊外、公園、田野、瀑布、海濱、森林等都有對(duì)人的身心健康極其有益的負(fù)離子，并且含量很高，可達(dá)數(shù)千，甚至上萬(wàn)個(gè)。但在我們城市的室內(nèi)，只含40～50個(gè)負(fù)離子。因此孕媽媽經(jīng)常到大自然就能有機(jī)會(huì)獲得這種“空氣維生素”。
