△輕輕按摩減痛。有針對(duì)性的按摩可以大大緩解準(zhǔn)媽媽的痙攣式產(chǎn)痛和墜酸式產(chǎn)痛。準(zhǔn)爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內(nèi)側(cè)、腹部、臀部、頭頸、上臂以及雙腳。按摩脊椎時(shí)，先將兩指張開，順著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)下滑數(shù)次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側(cè)，一節(jié)一節(jié)輕輕按壓；在妻子的陣痛來(lái)臨時(shí)，以手掌貼住尾骨部位，抵緊片刻后以輕輕畫圓的方式按摩，大腿內(nèi)側(cè)也可畫圓按摩，這可以避免腿部痙攣，并放松會(huì)陰；而在陣痛間隙，可讓準(zhǔn)媽媽趴在床邊，由準(zhǔn)爸爸替她按摩臀部；然后仰臥放松，用從外向里的打圈方式按摩腹部，還可以輕柔地按摩頭頸、上臂和浮腫的雙腳，這都有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力來(lái)迎接下一波陣痛。
△呼吸減痛。正確的呼吸方案可以幫助產(chǎn)程順利進(jìn)行，減少宮縮時(shí)的疼痛。產(chǎn)痛來(lái)臨時(shí)準(zhǔn)媽媽時(shí)常忘記其中的一些呼吸原則，準(zhǔn)爸爸要記得提醒她。在宮縮5分鐘一次的“規(guī)律產(chǎn)痛”來(lái)臨前，應(yīng)采取慢而深的呼吸；而在宮縮規(guī)律而頻繁之后，要采取又短而快的呼吸方法。而在子宮開全前1小時(shí)，即宮口開到8乣10 指之間時(shí)，可換用先快速呼吸4次后快速吹氣一次的節(jié)奏，并維持此節(jié)奏直到上產(chǎn)床。
●“娩出期”準(zhǔn)爸爸可做的N件事
△準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)確站位，并隨時(shí)告知產(chǎn)婦分娩的進(jìn)程。準(zhǔn)爸爸的站位應(yīng)以不妨礙醫(yī)護(hù)人員行動(dòng)為條件，站在產(chǎn)婦的左側(cè)方較好。因?yàn)楫a(chǎn)婦看不見胎兒娩出的情況，而且產(chǎn)婦到這一階段多半在“精疲力竭”地沖刺，因此鼓勵(lì)性的話語(yǔ)必不可少：“我看到寶寶的頭了，他想出來(lái)！”“還差一點(diǎn)點(diǎn)！你做得很棒！咱們就要成功了，握著我的手！再來(lái)一次?！敝T如此類的鼓勵(lì)必不可少。
△堅(jiān)持小范圍的按摩。在這一階段，按摩產(chǎn)婦的手和腳，哪怕是單側(cè)的按摩，都對(duì)產(chǎn)婦的情緒起到很好的安撫作用。
△輔導(dǎo)產(chǎn)婦用力。咬緊牙根和將臉痛苦地揪成一團(tuán)的分娩毫無(wú)用處，因此準(zhǔn)爸爸這個(gè)“貼身教練”一定要輔導(dǎo)產(chǎn)婦準(zhǔn)確地應(yīng)對(duì)陣痛，讓她睜開眼睛看肚臍，收縮下巴將嘴巴緊閉，而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。準(zhǔn)爸爸不妨輕拍準(zhǔn)媽媽的手臂和肩膀，讓她盡量在陣痛間隙放松，然后伴隨下次宮縮，手握產(chǎn)床旁邊的把桿，將力量會(huì)到下半身。
△補(bǔ)充水分。在娩出過(guò)程中，產(chǎn)婦大汗淋漓，消耗了相當(dāng)大的體力，準(zhǔn)爸爸不妨用棉花棒蘸上開水，擦拭在產(chǎn)婦的雙唇上，以補(bǔ)充水分。
△提醒莫忘呼吸方式。這一階段準(zhǔn)爸爸要提醒準(zhǔn)媽媽正確的呼吸方式，大口吸氣后憋氣，往下用力，吐氣后再憋氣，用力直到宮縮結(jié)束；而當(dāng)胎頭娩出 2/3或產(chǎn)婦有強(qiáng)烈的便意感時(shí)，要哈氣，即嘴巴張開，全身放松，像喘息般急促呼吸，切不要用力過(guò)猛，使會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。
