調(diào)整寶寶口味的建議
曾經(jīng)歷過營養(yǎng)胎教的媽媽告訴我，開始營養(yǎng)胎教的時間要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的身體情況而定，每個準(zhǔn)媽媽身體狀況不同，營養(yǎng)胎教的時間也有很大的差別。專家告訴我，準(zhǔn)媽媽開始進(jìn)行營養(yǎng)胎教的時間在孕5～6個月最好，因為那時候胎寶寶已經(jīng)能夠感受到準(zhǔn)媽媽的信息了。
寶寶的蔬菜胎教聽說過么
薺菜、蘿卜纓、雪里蕻、油菜苔、小茴香、抱子甘藍(lán)等都是鈣含量非常高的蔬菜，而且對準(zhǔn)媽媽沒有危害。準(zhǔn)媽媽在開始食用紫菜、海帶等補(bǔ)鈣蔬菜時，不要一開始就大量的食用，而要循序漸進(jìn)。最初可以每隔2～3天吃一次，隨后可以逐漸增加到每3天食用2次;準(zhǔn)媽媽在食用的過程中也不要單一，要搭配其他蔬菜。靈活的做法也很重要，它可以避免準(zhǔn)媽媽對這些蔬菜產(chǎn)生排斥，如準(zhǔn)媽媽今天可以把紫菜、海帶做成湯，那么明天就可以把它們變成炒菜。
薺菜、蘿卜纓、雪里蕻：準(zhǔn)媽媽孕5個月的時候正是寶寶鈣需求量很大的時候，因此我建議準(zhǔn)媽媽早期營養(yǎng)胎教以補(bǔ)鈣蔬菜為主。
筍干、蕨菜、發(fā)菜、香菇：富含粗纖維的蔬菜消化時間會比其它蔬菜長2個小時左右，因此我建議準(zhǔn)媽媽在孕期最好不要進(jìn)行粗纖維蔬菜的營養(yǎng)胎教。
粗纖維蔬菜的營養(yǎng)胎教最好時間是在準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后1個月左右。那時候新媽媽身體機(jī)能已經(jīng)基本恢復(fù)正常，對粗纖維蔬菜的消化能力提高了很多。
新媽媽在開始粗纖維蔬菜時，每次不要吃太多，約占每次食用蔬菜總量的1/4即可。媽媽進(jìn)行粗纖維蔬菜營養(yǎng)胎教的時間不能過短，否則效果會不十分明顯。部分媽媽建議時間為2個月左右，因為產(chǎn)后4個月的時候，很多媽媽都已經(jīng)開始減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)與時間。
礦物質(zhì)蔬菜雖然可以不進(jìn)行專門的營養(yǎng)胎教，但是還是不可忽略。準(zhǔn)媽媽在進(jìn)行營養(yǎng)胎教過程中，不要連續(xù)進(jìn)行富含同一種礦物質(zhì)的蔬菜的營養(yǎng)胎教。
菠菜、空心菜、胡蘿卜：多數(shù)蔬菜都富含礦物質(zhì)，因此準(zhǔn)媽媽沒有必要專門進(jìn)行礦物質(zhì)蔬菜的營養(yǎng)胎教，只要多吃一些蔬菜就可以。
