補(bǔ)營養(yǎng)強(qiáng)身體 孕婦吃魚可不一定奏效

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  1、謹(jǐn)防肉碎:切魚塊時應(yīng)順魚刺下刀,燒前先將魚裹上淀粉下鍋炸一下,炸魚油溫要高,燒魚時湯不宜多,以剛沒過魚為度,火不宜太大,湯燒開后改用小火煨,煨篩骨要少翻動魚身。

  2、防止粘鍋 :凈鍋燒熱,用生姜把鍋擦一遍,在鍋內(nèi)淋少許油,加熱后再向鍋內(nèi)加油,瀝干水分的魚掛勻蛋糊后投入熱油鍋內(nèi),蛋糊遇熱迅速凝固,防止粘鍋。

  3、別早放姜 :放姜為除腥,過早放姜,魚體浸出液中的蛋白質(zhì)會阻礙生姜的去腥作用,可先煮一會,待蛋白質(zhì)凝固后再放姜,還可在湯中加些牛奶或米醋或紹酒除腥。


別早放姜

  4、入味有術(shù):燒魚前把魚腌一下(凈魚控水,魚身上均勻地涂上細(xì)鹽);煎的時間不要太長以免蛋白質(zhì)凝固不易入味。

  5、蒸魚用開水:蒸魚時先將鍋內(nèi)水燒開再放魚,因為魚在突遇高溫時,外部組織凝固,可鎖住內(nèi)部鮮汁,蒸前在魚身上放一塊雞油或者豬油,可使魚肉更加滑嫩。

  6、湯中放鮮奶:在湯中放一些鮮奶,可增加魚的鮮味,也可將凍魚放在少許鹽水中解凍,凍魚肉中的蛋白質(zhì)遇鹽會慢慢凝固,防止其進(jìn)一步從細(xì)胞中溢出。

  由此看來,準(zhǔn)媽媽吃魚一定要悠著點(diǎn),別讓盲目吃魚毀了寶寶聰明健康。

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