三、孕媽防空調(diào)病
剛剛討論完預(yù)防中暑，可能有孕媽咪會(huì)說(shuō)：假如我待在空調(diào)房里面，是不是就萬(wàn)事大吉了呢？小編告訴您，這下可就錯(cuò)了。一不小心，孕媽咪就很容易患上“空調(diào)病”哦！
“空調(diào)病”是指人群長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下生活、工作，一旦離開(kāi)空調(diào)環(huán)境，對(duì)外界的高溫環(huán)境就很難適應(yīng)，容易誘發(fā)感冒、皮膚病和胃腸道疾病。另外，根據(jù)專(zhuān)家們的調(diào)查，空調(diào)室內(nèi)也是各種細(xì)菌、霉菌的最佳生長(zhǎng)環(huán)境。由于空調(diào)房間一般是密閉性的，空氣一旦被污染，就容易導(dǎo)致呼吸道疾病，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽氣急等癥狀。其實(shí)，對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)牧骱?，不僅能夠排泄飛舞，調(diào)整體液，還能調(diào)節(jié)孕媽們的體溫。
孕媽做好防曬工作
小編建議：
1、溫度適宜，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)5度。
孕媽們的房間內(nèi)，應(yīng)該保持清潔和充足的光線，建議空調(diào)的溫度為27-28度。不少孕媽還會(huì)在房間準(zhǔn)備一個(gè)風(fēng)扇，加快空氣流通。
2、多喝水勤補(bǔ)水。
在空調(diào)房里面，孕媽首先要準(zhǔn)備的是一個(gè)水盆，可增加房間內(nèi)的濕度，不至于太干燥。同時(shí)，孕媽也必須保證喝水充足，以免出現(xiàn)脫水狀態(tài)。
3、開(kāi)窗換氣是關(guān)鍵。
小編建議，空調(diào)房間每天至少開(kāi)窗兩次，每次通風(fēng)時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必須的，慢步行走可促使全身的血液流通更暢順，不至于肢體麻木。
四、孕媽防曬傷
對(duì)女人來(lái)說(shuō)，一白遮百丑，怕曬黑是女人的天性。但對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)還有一個(gè)至可怕的，那就是曬傷。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，由于妊娠期間，皮膚變得更加敏感，強(qiáng)烈的太陽(yáng)中所含的紫外線殺傷力巨大，容易導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生曬斑、妊娠斑等，最嚴(yán)重的可導(dǎo)致皮膚癌。因此，孕媽們?cè)谙硎芴?yáng)溫暖的同時(shí)，必須要做好充足的防曬工作。
小編建議：
1、慎用防曬產(chǎn)品。
孕媽出門(mén)，必備防曬傘、太陽(yáng)鏡等，同時(shí)可適當(dāng)擦一些防曬產(chǎn)品。目前，市場(chǎng)上的防曬產(chǎn)品分為物理性防曬產(chǎn)品及化學(xué)性防曬產(chǎn)品，一般說(shuō)來(lái)，物理性的防曬產(chǎn)品對(duì)孕婦較好，但容易導(dǎo)致毛孔堵塞。因此，孕婦應(yīng)選擇不含鉛的防曬產(chǎn)品，回到室內(nèi)后應(yīng)及時(shí)清潔。
2、做好曬后補(bǔ)水工作。
有些孕媽為了寶寶的健康，不敢使用任何的防曬產(chǎn)品，經(jīng)太陽(yáng)暴曬后也就看之任之。這對(duì)孕媽們來(lái)說(shuō)可是要不得的。孕媽們可選擇使用含有維生素C或維生素E的產(chǎn)品，舒緩紅腫干燥的皮膚，加強(qiáng)保濕，而西瓜皮就是很不錯(cuò)的選擇哦！
